「總不懂得拒絕別人的請求，反而造成自己的壓力了。」 「坦白的告訴別人自己的心情，總是覺得很彆扭。」 你也一樣，很久沒有坦誠表達自己的感受了嗎？ 你害怕表達，是因為你為這種情緒感到羞恥， 你害怕表達，是因為你害怕傷害， 你害怕表達，是因為你害怕被忽視，對嗎？ 關係的課題裡，你要學習勇敢地表達自己 溝通，才是著實的在關係築起橋樑 #由陳述開始 從敘述事情開始，告訴對方你的原委 讓對方知道你在這件事中的感受， 他的哪個舉動讓你不安、悲慟， 他的哪句說話讓你久未釋懷， 在描述時候，以自己的心情出發， 避免評論/批評對方， 要知道這是你們二人的磨合過程， 而不是分輸贏的比試擂台。 讓身邊的人了解你的情緒使用說明， 知道你的情感「誤區」在哪， 關係才能突破原本的卡關狀態。 / #學習道謝也是一種成長 在成長裡面，我在學習「道謝」。 別人的照顧、別人的提點、別人的教導， 可以讓我們衷心表達感激的瞬間其實不多。 職場上曾經有位對我照顧有加的前輩， 除了工作上的指導， 那次我在公司割傷了手， 她二話不說帶我清洗傷口和包紥， 後來，她因病匆匆離職， 我連一句「謝謝」也來不說開口， 更莫說留一張合照， 這件事一直讓我耿耿於懷。 從此我便答應自己， 「能道謝的時候，就衷心的、恭敬的表達出來。」 朋友也好、課程導師也好、 素未謀面的對象也好， 總有一個人，你感謝他的出現。 🏷跟自己和好的練習第五課 不要害怕別人的反饋 勇敢地表達自己的情感 能道謝的，也好好的道謝 可以嗎？ 📝本課功課 你有想道謝的人嗎？ 有想跟他對話的人嗎？ 標記他並留言 — 我是些云，以文字伴你走過成長的坎 「成長的痛，我們都會久病成醫。」 些云｜文字、溫柔、成長 歡迎在方格子上追蹤我✨ 想看更多我的文章的，也可以到我的instagram: @sharon.tamm 「餘生很長，別忘了一往情深。」
