天氣變涼 懶做運動 打邊爐狂食 痴住被窩訓覺? 以下小提示 助你抵抗人類惰性 Fitness Lifestyle – 擺脫冬天惰性 【將健身運動變成你嘅習慣】 嘗試將健身成為你生活嘅一部份 以下幾種行為可以幫助你將健身運動融入你嘅生活: 1) 搵個朋友一齊進行健身計劃 一齊開始,朋友除咗係你嘅運動 buddy 之外 邊個偷懶仲可以互相監督! 互相鼓勵! 2) 融入生活習慣 改變你嘅態度,將健身運動視為日常生活習慣 就好似沖涼一樣, 每日必須的 3) 運動鞋放喺當眼地方 對自已的小小提示 每次望見都提醒自已是時侯運動了 4) 到健身室 提升自已嘅運動情緒 當你到健身室培養成為一個習慣時 亦有助你建立決心 ~~~~~ 最緊要係Self Discipline ~~~~~ IG : st_total_care