菠菜含有多種對身體有益嘅營養素 蛋白質量亦高於其他蔬菜 而且含有一般蔬果中所缺乏嘅維生素 K 即刻睇下進食菠菜嘅好處 : 1 .暢便 菠菜含有大量植物粗纖維 2.營養充足、補血 菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維他命C、鈣、磷及鐵、維他命E等成分,供給人體多種營養物質; 鐵質對缺鐵性貧血有較好的輔助作用 3. 孕婦多吃有利胎兒發育 菠菜含有一種十分重要的維生素——葉酸,孕婦多吃菠菜有利於孕婦大腦神經的發育,防止畸胎 4. 抗氧化 30克左右嘅新鮮生菠菜,相當於1.25克的維他命C 及270克紅葡萄酒,係養顏美膚食物之一 IG: st_total_care FB: sawakitokyototalcare #健身 #重量訓練 #私人健身室 #私人健身教練 #增肌 #臀肌訓練 #健美 #減肥瘦身 #運動 #產後瘦身 #產後修身 #健康飲食 #健身優惠 #健身教練 #健身女教練 #女教練 #香港教練 #增肌減脂 #蜜桃臀訓練 #香港健身教練 #飲食控制 #hkmama #fitnesshk#hkfitness #hkmum #hkbaby #hkmoms #香港媽媽 #veggie