改善鬆弛外觀 | 鞏固脊椎支撐 | 改善及預防下背痛 腹肌因懷孕而被撐大 懷孕令腹部肌群大量地往各個方向延展 其中腹直肌最為明顯 隨著胎兒長大撐開肚皮,腹直肌有唔同程度嘅撕裂傷 兩塊腹直肌平行地從中線向外延展,讓不斷增大嘅子宮有更多空間 長時間拉伸肌肉有機會引起肌肉纖維形態改變 因而有機會引起肌肉伸展疲乏, 收縮能力減少 腹直肌喺懷孕最後半期嘅劇烈伸展,使到腹部肌力明顯喪失 身體須藉助脊柱兩旁肌肉嚟支撐日常活動,而腹直肌變位而支撐力降低,有機會導致 : 脊椎承受比以往更多壓力 容易腰痠背痛 影響腹部肌肉嘅彈性 令到產後腹部睇起來鬆弛 腹部向前凸出 每個人嘅身體狀況均不同,生產後嘅女性可以觀察自已嘅狀況去考慮進行運動,進行運動前,必須先諮詢醫生後再進行鍛煉呀!~ Our FB : Sawaki Tokyo Total Care Our IG : st_total_care