對於女性健身 第一印象可能係健身小姐擁有爆肌嘅圖片 感覺健身 = 變成 "肌肉男" 及 "平胸" 【女士 "爆肌" 絕非易事 】 首先,要達至健美小姐參賽時嘅效果 佢地賽前需要經歷每天持續, 刻苦嘅減脂及負重訓練, 飲食控制, 脫水, 甚至有人會使用類固醇及雄性荷爾蒙 女性先天肌肉量比脂肪量少, 而且女性賀爾蒙限制咗肌肉發展 因此, 女性要鍛鍊出肌肉比起男士需要更多嘅努力 "健美小姐" 嘅鍛鍊模式 絕不能跟我哋每星期抽數天時間嚟訓練嘅 "悠閒" 模式相比 【適度健身令身型纖瘦緊緻 ,防止及改善胸型下垂】 一般女性運動加入適當的負重訓練, 來增加肌肉量使你更快消脂 纖瘦得來有肌肉, 身型線條緊緻 (見圖) 而女性胸部主要為脂肪, 肌肉只佔少部份 適度緞練女性胸肌 可以增加承托力, 搣走副乳, 防止及改善胸型下垂, 皮膚彈性緊緻 但不會引致胸部變大或變平 注意練習的姿勢和方式要正確, 才不會弄巧反拙 所以為什麼好多女星, 歌星加入健身行列 以健身運動黎 Keep 住身體狀態 Our IG: @st_total_care Our FB: @sawakitokyototalcare #健身教練 #健身女教練 #女教練 #香港教練 #增肌減脂 #健身 #翹臀 #蜜桃臀訓練 #重量訓練 #私人健身室 #私人健身教練 #健美 #減肥瘦身 #產後瘦身 #產後修身 #健康飲食 #健康生活 #健身優惠 #香港健身教練 #fitnessgirl #fitnesshk #hkfitness #glutebuilder #sawakitokyototalcare
