唔好一次過攝取過量蛋白質，選瘦肉，將皮 & 肥肉去除 魚類, 海產有豐富不飽和脂肪酸，有益心血管健康 少食含鹽量或防腐劑高嘅加工或者醃製肉類，如香腸、 午餐肉、鹹魚、鹹蛋 少食內臟, 膽固醇含量較高 素食人士可食適量乾豆類、黃豆製品、果仁和種籽攝 取蛋白質 蛋白質都有熱量，進食蛋白質須配合適當運動量，以免體脂率增高 Our FB: @sawakitokyototalcare Our IG: @st_total_care Our website: http://sawaki-tokyo.com/zh/campany/ #翹臀 #蜜桃臀 #私人健身室 #私人健身女教練 #增肌 #臀肌訓練 #減肥瘦身 #馬甲線 #產後修身 #加強心肺功能 #踢走拜拜肉 #纖腰 #飲食營養指導 #桃尻 #營養保充品指導 #hiptraining #workout #glutebuilder #japan#fitness #gym #sawakitokyototalcare
