健身運動後食咩好? (1) - 增肌:當然要好既蛋白質啦 - Whey Protein 乳清蛋白 健身修身過程最重要係增肌 健身過程中會造成肌肉收縮同微微撕裂 蛋白質係肌肉生長既重要元素 健身人士會選擇 Whey Protein 乳清蛋白 去配合健身訓練 Whey Protein 乳清蛋白既好處: 。方便快捷 。乳清蛋白粉係從牛奶分離提取出來既珍貴蛋白質,純度高、 吸收率高及容易消化 。修補肌肉及幫助肌肉生長 。增加飽肚感 當健身訓練完畢, 想盡快修補肌肉 可以喺健身前運動前1~2小時,或健身後30分鐘內飲用 蛋白質含有熱量,所以使用 Whey Protein 要有配合運動,否則一樣可以使你體脂率增高。 市面上 Whey Protein 品牌選擇多, 每隻品牌都有不同既賣點, 購買時多加比較或向你既健身教練供意見啦~ 下篇預告: 動物性蛋白質 Our FB: @sawakitokyototalcare Our IG: @st_total_care Our website: http://sawaki-tokyo.com/zh/campany/ #翹臀 #蜜桃臀 #私人健身室 #私人健身女教練 #增肌 #臀肌訓練 #減肥瘦身 #馬甲線 #產後修身 #加強心肺功能 #踢走拜拜肉 #纖腰 #飲食營養指導 #桃尻 #營養保充品指導 #hiptraining #workout #glutebuilder #japan#fitness #gym #sawakitokyototalcare