呢排又飲返果汁做早餐。(之前168 fasting 只飲水同咖啡,lunch先食嘢。)但有時飲完果汁好飽,或者要開會無時間沖咖啡。有幾日無飲咖啡,去到下晏就頭痛。開頭都無為意,以為自己唔夠瞓。 但諗諗吓唔對路,試返168 fasting,先飲咖啡同水,lunch先飲果汁同食少啲嘢。好神奇地就無頭痛!😅我諗我咖啡癮實在太深啦!😓 所以轉返呢個pattern反而仲work!無頭痛,又食得健康咗!因為食多啲蔬果,少啲其他食物。每個身體反應真係不容忽視!