冬天是個寒冷的季節。許多朋友冬天比平常人更是怕冷。專家表示，這很有可能是由於飲食結構不合理造成的怕冷。在寒冷的冬季，你應該多吃一些有溫補作用的食物，如牛肉、羊肉等。經常吃這些食物可以為你的身體補充所需的能量。下面小編簡短介紹一下該如何食補。 胡蘿蔔 冬季怕冷吃什麼好？胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。把胡蘿蔔和洋蔥洗凈切片，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後，再加入胡蘿蔔繼續煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。 牛肉 牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和煙酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。冬季怕冷吃什麼好？牛肉與性味平和甘潤滋補的党參北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力，亦男女老少皆宜。 羊肉 羊肉性溫，味甘。冬季怕冷吃什麼好？冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦嚴寒，對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。羊肉是冬季養腎防寒最好的進補食品。 枸杞 一般冬季的養生原則應以益氣助陽，滋陰補腎為主，而枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質為20%左右、脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病(內分泌科)等症。 冬天怕冷不用擔心，我們可以結合正確的飲食方法來改善不正常的怕冷癥狀。這些食物營養豐富，能有效地益氣活血，增強體質。因此，在冬天畏懼寒冷朋友們，你一定不要再猶豫了。多吃上面提到的食物可以幫助你有效地抵抗寒冷！
