在生活中，很多人在休息前都會感到疲勞，事實上，休息已經太晚了。因為，當人們感到疲勞時，疲勞已經達到相當程度，那麼休息就需要更多的時間來消除疲勞。過度疲勞會給疾病留下隱患。而工作一段時間休息，注重工作與休閑的結合，不僅能迅速消除疲勞，而且能提高工作和學習的效率，身體的陰陽氣和血液可以調節和平衡。 第一件事：深呼吸 早上醒來後，不要忙著起床，躺下5分鐘，先躺在左側，然後躺在右側，最後躺在背部，在此期間一共三次伸展，以充分伸展關節。 然後起身，伸展手臂和腳尖，做10次深呼吸。 然後放鬆全身肌肉，調節呼吸。最後，到戶外去，呼氣，呼出身體的渾濁，呼吸新鮮空氣。 第二件事：從四面八方看 站穩，直視對方，先向東看。 然後，半閉著的眼睛鞠躬，轉身向南看； 然後半掩半掩，低下頭，轉向西方； 最後，半閉上眼睛朝北方走去。運動模糊的眼睛保證了眼睛的清新。 第三件事：清潔凳子 每天早上盡量排便一次。養成前一天從身體排出毒素的習慣，並保持一天的開放狀態。 在排便的時候，最好回憶一下過去幾天中最快樂和最快樂的事情，或者想想今天和將來最美好的事情。 這種精神和情緒的變化有助於腸蠕動，並能使大便順利，儘快排出。 日常生活習慣 1。堅持幾個「少」：少鹽多醋，少糖多水果，少吃肉蔬菜，少葯多食，少睡多線，少憂慮多睡。有一首詩說：「當一切都入睡時，既沒有歡樂也沒有憂慮。真正的東西是它本身的寶藏。 2。堅持幾個「規律」：頭髮經常梳理，臉經常摩擦，鼻子經常摩擦，四肢經常伸展，眼睛經常移動，牙齒經常敲擊，腹部經常旋轉，耳朵經常演奏，肛門經常抬起。
