不少人在剛接觸 Pilates 和 Yoga 時，常常會將兩者混為一談。雖然這兩種運動都強調呼吸與身體的連結，也同樣注重姿勢和動作的協調性，但實際上兩者在訓練重點、器材使用以及課堂形式上都有明顯的差異。以下就帶大家了解 Pilates 和 Yoga 的3個主要分別，讓你更深到認識這兩項運動的不同之處。一、注重層面瑜珈源於印度，是一種結合身體伸展、呼吸控制和冥想的練習方式，強調的是身心靈的平衡。課程的內容常以釋放壓力、提升柔軟度，以及建立內在的覺察力為主要目標。而 Pilates 則是一套源自於西方的運動系統，較為注重肌肉力量和身體的協調性，講求動作的準確度，過程中亦會重點關注身體的核心部位，對於改善姿勢以及預防傷患都非常有效。二、器材使用瑜珈大多數以徒手進行，在特定情況下會使用如瑜伽磚、瑜伽帶等輔助工具來協助伸展。相比之下 Pilates 則會運用到更多不同較大型的器材，核心床、萬能椅、懸吊床等都是常見會使用到的器械。特定器材能夠提供阻力，有些器材亦能夠作為支撐，使動作更有挑戰性，同時也能夠針對訓練不同肌肉群。三、冥想訓練冥想和呼吸訓練是瑜珈的重點之一，練習過程中能夠讓人得到精神層面上的釋放與平靜，對於熱衷於自我探索的人來說尤其有吸引力。Pilates 則較少結合冥想，雖然也強調呼吸和身體的協調，但目的主要是為了提升動作效率，而非追求靈性的覺察。 在香港，如果你正考慮想親身體驗 Pilates 的好處，不妨考慮位於鰂魚涌及尖沙咀的 Pilates studio —— O:RIN。O:RIN 專門提供普拉提和嬋柔運動的課程，設有私人一對一指導及小組課程。無論你是初學者，又或者是已經有相對基礎的人士，都可以根據個人的需求，選擇適合自己的練習和課程，確保你在繁忙的都市生活中都能夠享有最舒適的運動體驗。
