合理使用你的聲音，不要過度使用你的聲音，保持你的聲音正常。即使在嘈雜的地方，也不要大聲說話，尤其是大喊大叫，更不要尖叫。不要故意輕聲說話，這也不利於保護你的聲音。別說得太快，也別說太久。如果你覺得你的聲音是幹的或沙啞，停止說話，不要太高或太低，在一個低的聲音。 喝適量的水，一定要每天喝6杯水，保持體內水的平衡，能完全滋潤聲帶，避免飲酒和咖啡等刺激性飲料。 保證充足的睡眠充足的睡眠時間，生理的發展起到了顯著的作用。因此，我們要注意勞逸結合，避免過度勞累。 注意異常症狀。如果聲音長時間沙啞，喝了肥海後很難使聲音洪亮清晰，應考慮聲帶息肉等的可能性。在這個時候，你不能再唱了。最好去醫院檢查一下。 避免寒冷，注意氣候變化，增加或減少衣服。冬天要注意防寒保暖，外出時要戴圍巾;夏天要注意夏天的炎熱，不要長時間呆在電風扇或空調裏。 保持空氣新鮮，保持室內通風良好的工作和生活環境，以盡量減少廚房油煙的接觸。外出時，擋塵，少通風不良的場所，如酒吧戴口罩。
