想keep fit瘦身，除左要有足夠運動之外，最重要就係改變飲食習慣，但食開零食嘅你，如果成日都覺得口痕想食野應該點算？歐亞美創專家指呢個時候應該食以下呢種水果黎代替高卡路里嘅垃圾食物啦！ 1) 奇異果 奇異果係低卡路里、高營養嘅水果。含有豐富維他命C、膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鈣、鎂、胺基酸等等，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。最重要嘅係，奇異果有助脂肪嘅燃燒，想瘦身keep fit食佢就啱啦！ 2) 橙 橙係一種好有營養價值嘅水果，含有豐富維他命C、膳食纖維、檸檬酸等，橙既低卡路里又高纖維，清理腸道一流，幫助排走毒素，keep住食可以減肥架！ 3) 蘋果 其實唔單止「一日一蘋果，醫生遠離我」，仲可以「肥胖遠離我」！蘋果含豐富維生素、膳食纖維同蘋果酸，有助調節腸道蠕動，幫助排毒，分解脂肪。而且歐亞美創專家指蘋果有飽肚感，可以當零食，咁就可以肚餓個陣代替攝取其他高熱量食物啦！ 4) 木瓜 木瓜提供木瓜蛋白酶，係一種可以令腸胃健康嘅消化酶。木瓜含有酵素，有助分解脂肪、蛋白質同糖分，而且可促進新陳代謝，更有整腸功效，排毒又美顏。歐亞美創專家強調如果冇持續健康飲食同唔經常做運動，食木瓜係唔會令你變瘦咁神奇，但木瓜可以幫助對抗飢餓感同延長飽腹感，所以有助瘦身。 5) 西柚 西柚含有豐富營養成分，包括多種維他命、葉酸、水溶性膳食纖維等，可幫助排便，而果肉中嘅酶有助令體內糖分不易轉化成脂肪，亦有助加速分解體內脂肪，係修身嘅好幫手。 6) 火龍果 火龍果含有植物性蛋白、花青素、多種維他命B、維他命C同水溶性膳食纖維。歐亞美創專家指火龍果低卡又高纖，進食後易飽肚，能夠減低食慾，而且可以促進新陳代謝，幫助身體排出廢物，所以都有助減肥。 資訊由歐亞美創國際醫學集團提供。 Website: http://www.eifc.com.hk/ Facebook: https://zh-hk.facebook.com/euroasiahk/
