你有沒有過這種經驗？想笑卻不敢張口、拍照總是小心翼翼地遮住嘴巴？我以前就是這樣的人，從小牙齒就不太好，再加上偏食和懶得刷牙，牙菌斑天天有、蛀牙年年來。雖然表面看不出來什麼問題，但其實我早就不太敢笑了，因為嘴裡總覺得有一股異味，甚至一說話對方下意識後退半步，我就會開始懷疑是不是自己口氣不好。直到某天，一顆後牙突然劇烈疼痛，半邊臉脹得像被打了一拳，根本無法入眠，我才終於乖乖去看牙醫。醫生診斷我有一個牙齦膿包，膿液堆積導致牙齦發炎，才會疼到那麼誇張。他還特別提醒我說，我的牙齒表面堆滿了牙菌斑，如果再不清乾淨，很容易引發更嚴重的牙周病。那次治療讓我痛到落淚，嘴巴麻了一整天，還要吃消炎藥和止痛藥，但更痛的是心理。原來我一直以來的不自信、總覺得不夠乾淨的感覺，竟然真的是從牙齒來的。那時我才第一次意識到，牙齒健康真的會影響心理狀態。回想起來，我曾因為牙齒敏感，連冰淇淋都要快速吞下去，深怕那種酸麻感從牙根一路竄上腦門的痛。醫生說我有敏感性牙齒，可能是牙齒表層受損，加上長期牙菌斑累積，讓神經更容易被刺激。我才驚覺，原來自己長久以來的口腔問題，早已在潛移默化中影響了我的心情與生活。從那次治療之後，我做了一個決定——徹底改善自己的口腔健康，重新找回笑容。這個改變不是一朝一夕，而是從每天多花幾分鐘開始。我改用電動牙刷，搭配牙線清潔牙縫，再也不偷懶省略；定期回診洗牙，讓醫生幫我檢查是否還有隱藏的牙菌斑；飲食上也開始控制含糖食物的攝取，避免細菌大量繁殖。漸漸地，我發現自己說話不再遮遮掩掩，拍照時也能自然地笑出來。朋友甚至說我氣色變好了，看起來比以前開朗多了。這些改變來自一個很微小但堅定的決心：讓牙齒變健康，讓自己重拾自信。有次公司團建要分組簡報，過去的我一定默默躲到最後一排，但那天，我竟然主動舉手擔任主講，因為我終於不再害怕面對群眾、也不怕被看到牙齒。這對我來說，是一種真正的解脫與蛻變。很多人總覺得牙齒只是外表、是小事，但對我而言，它改變的不只是外型，而是心境。從那顆牙齦膿包引發的痛，到天天與牙線搏鬥的習慣建立，這一路的轉變，讓我學會了怎麼照顧自己、尊重身體，並且重新學會「笑」。
