當我們聊到「女性保養」，多數人第一時間想到的是：保濕精華、抗老眼霜、面膜疊好疊滿。但其實，光靠外擦是不夠的！如果你內在缺乏營養支持，再多保養品也是「事倍功半」。身為一位經歷過經前暴怒、氣色慘白、皮膚乾到脫皮人生的女人，我終於找到了適合補充的營養素──類黃酮。聽起來是不是像什麼新興超能元素？其實它是天然植物中的一種抗氧化劑，別小看它，它的抗氧化力超強。每天接觸空氣污染、吃炸雞、熬夜滑手機，身體裡的自由基就像脫韁野馬到處亂衝，久而久之肌膚鬆弛、老化提早報到。這時類黃酮就像一個和平使者，進入體內幫你安撫這些暴走分子，延緩老化、保護細胞，是妳抗老之路的好夥伴。再來，類黃酮還有幫助鐵吸收的能力！很多女生都有貧血、頭暈、手腳冰冷的困擾，不是因為你不吃菜，而是身體吸收力差，鐵進不去就白搭。類黃酮就像是鐵的VIP通行證，幫助營養更有效利用，讓你臉色紅潤、精神奕奕，告別「早上醒來像沒睡」的日子。最後重點來啦──促進膠原蛋白生成。是的，就是那個讓皮膚Q彈、不易鬆弛、笑起來有少女感的神秘蛋白！妳以為它只有吃豬腳才能補？錯錯錯～類黃酮也是膠原蛋白的好幫手，從體內支持彈力蛋白合成，讓肌膚不靠濾鏡也能亮到發光！那要怎麼補充呢？當然，飲食是第一步。早餐來杯無糖豆漿，中餐多加點毛豆、豆腐、甚至黃豆湯，加碼來點紅葡萄、莓果類，都是補充類黃酮的好食材。但老實說，現代人生活忙到爆，三餐亂吃都來不及，還要計算營養素？沒錯，我也是這樣想的，所以我會搭配女性保健食品，選擇有清楚標示的大豆異黃酮產品，最好還有維他命C、鐵、膠原蛋白加成，一次搞定。補充這些小祕密後，我的生活出現微妙變化——氣色好到被誇是不是戀愛了（沒有，我只是吃得比較好），經期前沒那麼暴躁（老公讚嘆中），膚況穩定到不太需要上底妝，省下一堆保養品預算。所以說，從體內到外，女性健康真的要靠「裡應外合」。與其拼命外擦，不如從吃開始，讓類黃酮成為妳的每日小幫手，默默守護妳的青春與能量。畢竟，會保養的女人，不是最會擦的那一位，而是最會吃的那一位！
