說到牙齒保健，大家第一個想到的通常是防止蛀牙，但其實牙齦的健康才是維持牙齒穩固的關鍵！我過去一直不太在意牙齦狀況，覺得偶爾刷牙流血、牙齦有點腫脹沒什麼大不了，直到某天，我的牙齒痛到神經，去看牙醫才發現，我早就有牙周病了！而且最讓人崩潰的是，牙周病不只會讓牙齦退縮、刷牙容易流血，甚至還會導致牙根斷裂，這才是最麻煩的地方！後來，我決心要好好保養牙齦，經過一段時間的努力，現在我終於恢復健康的牙齦，也學到了不少維護牙齦的秘訣，今天就來分享給大家。1. 刷牙正確觀念：不是用力刷才乾淨！很多人跟以前的我一樣，覺得刷牙就是要用力刷，這樣才能把牙菌斑刷掉。但事實上，這種做法不僅刷不乾淨，還會讓牙齦受傷、加速牙齦萎縮。✅ 正確刷牙方式：✔ 使用軟毛牙刷，避免對牙齦造成刺激。✔ 採用貝氏刷牙法，將牙刷以 45 度角輕放在牙齦與牙齒交界處，以小範圍震動方式清潔。✔ 刷牙時間至少兩分鐘，確保每顆牙齒都刷到。2. 為什麼牙菌斑刷不掉？定期洗牙很重要！雖然每天認真刷牙，但牙菌斑還是很難完全清除，久而久之就會變成牙結石，這時候再怎麼刷都刷不掉了。牙醫告訴我，牙結石是牙周病的元兇之一，會讓牙齦發炎、紅腫，甚至導致牙齦退縮。✅ 如何預防牙菌斑堆積？✔ 每半年洗牙一次，清除牙結石，降低牙周病風險。✔ 搭配牙線與沖牙機，清潔牙縫，避免細菌滋生。3. 牙周病別輕忽，治療費用會讓你後悔沒早點預防！當我確診牙周病後，牙醫建議我做雷射治療牙周病，這種治療能深入牙周組織，減少發炎、促進牙齦修復。但當我聽到牙周病治療費用時，真的差點暈倒✅ 預防勝於治療，這些方法幫助你遠離牙周病✔ 保持良好口腔清潔，確保牙齦不發炎。✔ 避免抽菸、過量喝咖啡或茶，這些習慣會讓牙菌斑更容易堆積。✔ 定期檢查牙齦狀況，一有問題馬上治療，不要等到牙齦嚴重萎縮才處理！4. 牙齒痛到神經怎麼辦？及早處理是關鍵！如果你的牙齒已經痛到神經，不論是因為蛀牙、牙周病，還是牙根斷裂，都代表問題已經到了不得不處理的階段。這時候不要再拖延，趕快去找牙醫，否則拖得越久，治療費用只會越高！我自己的經驗是，當我牙痛拖太久，最後導致牙根斷裂，結果只能拔牙再做植牙，這筆費用比起當初如果早點治療牙周病還要貴上好幾倍。所以，如果牙齒開始疼痛，就要馬上處理，千萬不要等！結語：牙齦健康是牙齒的基石！這次的牙齒問題讓我深刻體會到，牙齦健康真的不能忽視！ 如果你發現自己刷牙容易流血、牙菌斑刷不掉，或是牙齦有點腫痛，一定要趕快採取行動，透過正確的刷牙方式、定期洗牙、調整飲食來維持健康的牙齦，避免未來可能發生更嚴重的牙周病問題。希望這篇文章能幫助你更了解如何維護牙齦健康，現在就開始好好照顧牙齦，讓牙齒陪你更久！
