很多人的腸胃都有問題,而我們的腸道細菌又是可以自己控制的,所以我們可以通過吃一些對腸道有益的食物來幫助緩解腸胃問題,下面就讓我給大家介紹一下這些對腸胃好的食物吧!益生元:能促進雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌的生長繁殖,從而改善人體內微生態平衡,促進腸道蠕動,增加糞便水分、軟化大便,保持大便通暢。腸胃炎吃什麼:多吃蔬菜、水果等富含纖維素、維生素及無機鹽的食物,補充纖維素和維生素。1.適當食用富含膳食纖維的食物,如玉米、燕麥等粗糧。2.多吃富含維生素和無機鹽的蔬菜水果,如西紅柿、胡蘿蔔等。3.每天攝入一定數量的碳水化合物(主要是醣類),如米飯、麵食等。4.增加蛋白質食物的攝入。蛋白質對身體是非常重要的,人體在生長和發育中需要大量的蛋白質。所以多吃肉類、豆類等含蛋白質高的食物有利於身體健康。5.每天攝入一定量的植物油,如豆油、花生油、葵花籽油等。6.少吃刺激性大的食物,如辣椒、咖啡等。另外還需要注意保持充足休息時間。只有保持良好作息和飲食習慣才能有一個好身體!益生源益生元是什麼?益生元,又稱益生性物質或益生因子,是一種膳食補充劑,對人體腸道菌群結構有重要作用。它是一種功能性低聚醣,從植物和動物中提取。它既不是營養素也不是藥物,而是益生元的簡稱,它能夠增加腸道內的有益菌數量,抑制有害菌繁殖,促進腸道內有益菌的生長繁殖。益生元對人體腸道健康的好處:1、促進益生菌和益生元的生長;2、調節腸道菌群平衡;3、調節免疫功能;4、促進消化和吸收。5、改善便秘和腹瀉。益生源益生元是採用現代生物發酵技術生產出來的可溶性膳食纖維,並添加益生元成分。因此具有調節腸道功能的作用。長期使用,可以改善腸胃問題,調節免疫功能。腸胃炎吃什麼1、多吃蔬菜和水果,補充纖維素、維生素及無機鹽。2、多吃易消化的蛋白質食物,如米飯、饅頭等。3、少吃肥肉、油炸食品及難消化的食品,如糯米、柿子等。4、少吃過冷過熱的食物,因為這些食物不利於消化道功能的恢復。5、適當限制食鹽攝入量,每日在6克以下,以防止水鈉瀦留。6、忌菸酒。7、進食應細嚼慢嚥,以利於消化和減輕胃的負擔。8、注意補充水分。9、忌用刺激性調味品及酸性果汁等食物,如辣椒、胡椒和濃茶等。如出現輕微的腸胃不適,可以進行適當的運動鍛煉,時注意防寒保暖,增強機體對外界環境變化的適應能力。如出現較嚴重的腸胃問題建議及時就醫治療!雞內金雞內金:主要成分是胃蛋白酶原、澱粉酶及多種維生素、微量元素和礦物質,具有消食健胃、行氣散瘀的功效,能治療食積腹脹、消化不良。1.用於肉食積滯:雞內金為雞的消化器官,含有大量蛋白質、脂肪及鈣、磷等物質,是治療肉食積滯的主要藥物。如雞內金貼敷療法,用於治療小兒食積不消、消化不良,但有些肉皮有助於肌膚健康,像吃神經醯胺能保護肌膚。2.用於消化道潰瘍:雞內金的主要成分是澱粉酶。臨床上常用於治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。也可用於胃出血和膽道疾病等。高膽固醇飲食膽固醇過高是慢性胃炎患者常見的症狀,多吃膽固醇含量高的食物,如動物內臟、蛋黃、魷魚、墨魚、蟹黃等,避免高膽固醇飲食,也可以吃蜂王乳來做改善。香蕉香蕉能夠通便,潤腸通便,對便秘有一定的治療效果。香蕉中含有豐富的果膠、膳食纖維等營養成分,這些成分能促進腸蠕動,幫助人體排便,防止便秘的發生。另外,香蕉中富含蛋白質、礦物質等營養物質,可以起到促進腸道蠕動、潤腸通便的作用,有些水果甚至也會對人類身體有好效果,就像有些水果吃了會保護眼睛健康,跟吃葉黃素有同等效果。但是香蕉中含有豐富的膳食纖維,如果一次吃得太多或一次性攝入過多的話,會導致胃腸功能紊亂,引起腹脹等不適症狀。所以腸胃不好的朋友要控制好香蕉的攝入量。這些食物都是對腸胃非常有好處的,但是不是所有人都適合吃這些食物的哦!比如對於那些膽固醇過高、糖尿病、高血壓、痛風患者來說,就要注意一下飲食了。