身為全職家庭主婦,打理好全家大小的生活、照顧好大家的身體健康是我的責任!!家中每位成員都有不同的身體狀況,我也他們制定了一套保養身體的策略~~像家裡的兩位長輩~~對他們老人家來說,骨質疏鬆是一種常見的骨頭問題。骨質疏鬆發生的原因是骨頭中的鈣質流失,骨頭就會變薄、輕、易斷。骨質疏鬆常常跟骨折有關,如果不及早治療,骨折後的康復也會受到影響。骨質疏鬆的症狀通常是骨痛、關節痛和肌肉鬆弛。骨質疏鬆的症狀包括疼痛、骨折、身體虛弱和體重減輕。骨質疏鬆可以通過X光、骨晶像和骨密度測定來診斷。兩位老人家現在還沒有發生骨折的問題,但還是要先來保養一下兩位老人家的骨頭~~骨質疏鬆可以通過適當的飲食來進行改善及保養。鈣質和維生素D是骨骼健康的關鍵營養素。飲食中富含鈣質的食物包括牛奶、豆類、菠菜、芹菜、橄欖油和魚類。正常飲食中每天需要攝入大約1000毫克的鈣質。所以我每天幫兩位老人家準備餐點的時候,總是會特別注意,這裡面的鈣質夠不夠,也還會幫他們挑選可以補鈣的保健食品來吃~~~再來,我老公~~他經常頭痛,常常痛到要吃止痛藥。頭痛雖然是種很常見的病症,它可能會引起其他不適、噁心和或者是暈眩。頭痛的種類很多,從輕微的腦震盪到重度的偏頭痛,可能會導致嚴重的疼痛和影響日常生活。頭痛可能是由於基礎疾病或疾病引起的,也可能是由於壓力、疲勞、飲食、環境因素或其他原因引起的。感覺我老公應該是因為壓力造成的。無論原因是什麼,頭痛都很討厭,也很痛苦,可能會影響人們的生活質量。那頭痛該怎麼辦呢?輕微頭痛通常可以自行治療,但嚴重頭痛會需要醫療的幫助。在治療頭痛時,飲食是一個重要的因素。飲食不當或缺乏營養的時候,也會導致頭痛。適當的營養物質有助於預防和緩解頭痛。對頭痛有緩解幫助的食物包括水果和蔬菜、燕麥、魚、雞、大豆和豆類、全麥麵包。老公中午的便當,我也會記得幫他多煎條魚~~希望他不要再頭痛了~最後,我自己的健康也需要顧~我最大的問題就是變胖了,好多結婚前的漂亮衣服都穿不下了,好傷心呀~~~所以,我想要透過增肌減脂的方式來讓我回歸以往的好身材!!但是,我好像沒有那麼多的時間運動耶!!那我就尋求了體雕技術的幫忙,讓我不用運動也能瘦~~~是我變瘦的好幫手~如果有朋友也對體雕技術有幫助的,歡迎來私訊我唷~~~分享了這麼多~~就是希望家裡面的成員都能健康~~也祝福各位都能健健康康的度過每一天唷~~~