最近我常常在幫家裡煮飯的時候弄得稍微清淡一點,因為最近我老公血糖跟血壓有點高,所以我不敢煮得太重鹹或是太油的料理給他,他已經有去看過醫生了拉,主要就是平常太多熬夜,沒有規律的作息,加上最近可能壓力大,所以狀態不是很好。最近也要叮嚀他要多運動了,不然他一直在上班,光補充營養是不夠的,可能要叮嚀他要慢慢減肥,不然到時候身體容易生病。如果身體肥胖的話,除了體力下降之外,也很容易會有心血管疾病,甚至有可能會有癌症耶,畢竟人老了之後,抵抗力下降,身體沒有調理好的話,很容易惹上一大堆的怪毛病,像是關節受傷或是呼吸容易急促,甚至影響睡眠品質...等等。小心吃太多會得糖尿病你們知道為甚麼會得到糖尿病嗎?因為當我們在吃東西的時候,身體的血糖會升高,然後為了幫助分解成葡萄糖,我們會分泌胰島素,除了可以提供能量之外,還可以幫助我們促進脂肪合成。但是如果我們吃太多沒有控制住的話,當我們體內血糖大量提升時,胰島素也會大量增加,在長時間大量分泌容易導致胰島素效能疲乏,分解的速度也會變慢,這時候我們的血糖就會過多,最後存在身體裡的血糖經由尿液排出。那糖尿病會有甚麼症狀呢?他在前期除了會讓我們的食欲增加之外,人體看起來還會變瘦,同時我們上廁所的頻率也會增加。而糖尿病也會導致我們的視力變差、傷口癒合速度變慢、容易疲勞,甚至血糖太高的時候,會導致我們血液的流速變慢,進而引發心肌哽塞的症狀。為了避免這些症狀,我們要做好糖尿病飲食管理,從平常的生活習慣跟飲食下手,如果不知道如何正確攝取食物,可以去看減重門診,他們會根據你的身體狀況去調配適當的減重菜單,讓你的身體可以負荷並且將減康的營養成分發揮到最大化,同時當你的飲食組合完成的時侯,你需要做的就是確實執行,並且要長期配合將它變成你自己的飲食習慣,這樣一來你得到糖尿病的機率也會下降。變胖的致癌率超高飲食的重要地方就是讓我們可以攝取營養,但是絕對要小心不要過度飲食,就像上面說的,過度飲食會導致肥胖,而肥胖其實就是身體發出警訊的第一步,接著就會有更多疾病來找你。像是我們體內如果太多血糖就會有糖尿病或是高血壓,這些如果拖著不放,嚴重點可能會導致休克耶,所以健康飲食真的很重要。研究也有指出肥胖者的罹癌機率是普通人的七倍左右,所以我們平常就要培養良好習慣,從現在開始,不要過度熬夜或太常吃一些不健康的食品,可以多運動多笑,讓身心處於放鬆的階段,因為當我們身心愉悅的時候,大腦會釋放腦內啡來刺激NK細胞,它可以幫助我們消滅癌細胞以及被感染的細胞,真的可以有效的抗癌喔。現在要開始多幫家人注意他們的身體狀況了,不然發現晚了就來不及了。