在爸媽的眼裡，兒女不管長到幾歲對他們來說永遠都還是孩子，隨著時間的流逝，你是在哪個瞬間發現原來爸媽已經老了？我是在去年冬天聽到爸爸媽媽說天氣變冷了膝蓋開始會痠痛、僵硬，感覺不如以前靈活，活動也常會覺得腰酸背痛時，才意識到其實爸媽都有年紀了...後來我也上網查了一些資料，猜測爸媽可能有關節炎的問題，為了確定他們膝蓋退化的情況就帶他們去醫院檢查，果然跟我想的一樣，是退化性關節炎。還好有先做了點功課，其實聽到的當下沒有太過緊張和擔憂，畢竟人年紀大了關節也會退化，所以對年長者來說這個疾病很常見。退化性關節炎是最常見的類型的關節炎，也被稱為骨關節炎或變質性關節炎。主要是因為關節中負責緩衝的軟骨因長期磨損、退化導致發炎、變形的疾病。隨著軟骨的退化，關節內的骨頭會相互摩擦，所以會有疼痛，腫脹、僵硬和關節活動範圍減少的狀況發生。退化性關節炎的症狀通常是逐漸發展的，並且隨著時間的推移惡化。除了年長者容易有退化性關節炎的問題之外，其實你我可能都是好發族群之一，像是運動員因為需要長期且高強度的使用身體關節，再加上運動時可能會受傷導致關節受損，日後罹患關節炎的機會就比一般人高。而更年期過後的女性因為容易有骨質疏鬆的問題也容易得到關節炎。另外肥胖族群因為膝蓋負擔較一般人重，其實軟骨磨損的狀況也更快，也因此維持適當體重很重要。還有不常運動的、有肌少症的也都是好發族群之一，大家真的都要多注意。如果真的有退化性關節炎，或者常感到關節痠痛，在飲食上可以多補充富含膠質或軟骨素成分的食物，像是木耳、蹄筋、小魚乾都是不錯的選擇；抗發炎的櫻桃、綠茶、綠花椰菜、薑黃也建議可以多吃，另外富含維生素C、維生素D、鈣質、胡蘿蔔素的食材都很好，像我現在就會盡量讓我爸媽每天都能攝取到這些營養素，減緩他們關節的不適感。有空會帶他們去散步運動一下，游泳也能舒緩疼痛，大家可以試試看，來延長關節的壽命！在得知爸媽有退化性關節炎的問題後，我除了在飲食上有多注意外，也有再買了些保健食品給他們吃，會更關心他們的身體狀況，畢竟真的就那一瞬間，突然意識到爸媽已經有年紀了...時間真的過很快，我們一天一天的長大、爸媽就一天一天的衰老，真的要好好珍惜並關心他們的身體！
