壹直以來大家都以為粗糧好,以粗糧命名的食物多,都覺得粗糧是營養豐富。但是很多人喜歡吃細食,專家表示,男性不能夠過度的吃細食,長期不吃粗糧,容易影響性能力。 長期不吃粗糧影響性能力 進食過於精細的食物可引發血糖迅速升高,誘發高胰島素血癥,甚至造成血管動脈硬化。人體的血液循環系統是壹個整體,血糖問題可能累及陰莖的海綿體的動脈,造成生殖器供血不足,從而影響性欲和勃起。 食物加工得越精細,營養素的丟失就越嚴重,例如,面食等主食中的維生素大量丟失——維生素B1和維生素B2含量最多的部分是谷物的種皮,維生素E在胚芽中,精細加工往往將這些谷物的種皮和胚芽拋棄掉。 專家表示,這些微量營養素的長期缺失,可引起貧血、口角炎、乏力等營養不良癥狀,進而還會導致雌性激素增加和雄性激素降低,造成睪丸活力下降,精子生成降低,同樣也會影響性欲。 專家推薦:糯米暖胃薏米養顏 如今,餐桌上的主食已經形成了精米白面“壹統天下”的局面。但過度精致的飲食,使“三高”(即高血壓、高血糖、高血脂)人群日益龐大。近年來,國內外營養學家紛紛呼籲在膳食中加入粗糧,才更有利健康。但是,雜糧種類繁多,不同年齡的人,選擇好才更健康。 近些年來,由於人們過於追求吃得精細,不少人患上了“富貴病”。而今,人們漸漸意識到粗糧對人體需求的重要性。但必須註意的是,粗糧雖有益健康,但不能濫吃。 總之,專家表示,冬季要註意多吃粗糧,粗糧可養腎,提高性能力。 六招提高中年男性性能力 1、自我心理調節 遇到煩惱憂傷,應冷靜思考,不應長期背上精神負擔,及時放松與調整緊張心態,緩和與消除焦慮不安的情緒。做壹些自己喜歡的日本藤素真假事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會舒暢,性壓抑也會逐漸消退。 2、積極參加體育鍛煉 持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對妳有益,堅持日常運動(運動食品),可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常,如每天日本藤素 藤素 日本騰素 日本藤素正品 迷情春藥 日本藤素心得慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥(減肥食品)。 3、避免不良生活習慣 避免不健康(健康食品)的飲食習慣,減少應酬,避免酗酒,控制飲食,充分認識到戒煙的重要性和必要性。 4、排除疾病 必要時應去醫院,排除泌尿系統疾病,如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎,或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。 5、家庭關心 家庭和睦,有利於消除工作和生活中的緊張情緒。對於丈夫出現的性欲和性能力減退,妻子應坦然對待,寬容處理,關愛體貼,消除顧慮,主動配合治療。 6、積極治療 對情誌不暢、郁悶不舒的人,中醫表現為肝氣郁結,可服用疏肝解郁的中成藥。對於較頑固的性能力減退者,可中西醫結合治療。同時要克服心理障礙,必要時可找心理醫生幫助。