以達到健康減肥的目標。近年來，國外很多專家學者對減肥方法進行了廣泛深入的研究，提出了很多行之有效的方法，大致分為兩大類：一是科學的飲食減肥方法，通過科學控制日常飲食來達到減肥目的；二是生理期的減肥方法，根據身體的功能狀態，配合飲食，以達到減肥的目的。 而HIIT減肥的原理是，當全身進行高強度運動，肌肉開始疲勞就會大量消耗氧氣，令身體達到最大攝氧量，出現後燃效應（After-burn Effect），意思是當女生在停止運動之後，身體仍會消耗熱量。對於肥胖和豐滿的人來說，即使是那些容易肥胖的人，肥胖的罪魁禍首仍然是生活習慣。脂肪不是天生的。看看以下最容易發胖的習慣：飯後零食和睡前夜宵。不要吃早餐或吃油膩的早餐。吃東西的速度非常快。我經常邊吃邊看電視或上網。喜歡吃甜食、油炸食品、可樂、瓶裝果汁等，味道很濃。 中醫經絡減肥主要有三種形式：磁鐵減肥、針灸減肥和穴位減肥。磁子午法。中醫在經絡減肥方面有其獨特的形式，配方來自清代，指的是傳統的黑色石膏加磁鐵，貼在肚臍上減肥。穴位減肥法。另一種方法是用中醫的穴位來“推腹”。通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，可以調整內髒和內分泌系統的功能，達到減肥的目的。穴位可以減少饑餓，幫助控制飲食。 拔火罐減肥法。拔火罐也是一種經絡減肥的形式。以中醫理論為指導，探索總結經絡理論精髓和專業經絡穴位治療，快速分解體脂、解毒清熱，達到減脂消脂的效果。針灸減肥法。刺激經絡穴位可以幫助你改善兩個系統的功能：下丘腦-垂體-腎上腺皮質和交叉耦合-腎上腺髓質。因此，它不僅可以加速基礎代謝，而且可以加速脂肪代謝，從而增加多餘脂肪的消耗。最後，它可以調節、修複和改善人體的自然平衡。 相關文章： 飯前飯後多運動，因為蘋果含糖量高 仍然有一些卡路裏不能被消耗並轉化為脂肪 真正的減肥標准只有兩個 身體每天都需要均衡的營養 這將幫助你控制你吃了多少
