人類不是孤獨的茁壯成長。我們需要家人和朋友作為支持的支柱,尤其是在困難時期。擁有強大的家人和朋友支持網絡有助於增強我們的心理健康。了解更多關於擁有這個支持網絡的重要性以及如何維護和建立一個網絡。俗話說,“沒有人是一座孤島”——每個人都需要陪伴和一個可以依靠的肩膀。在快樂和痛苦的時候,讓家人和朋友陪伴我們是很重要的,以獲得支持和安慰。研究表明,擁有支持性關係是預防精神疾病的有力保護因素,有助於提高我們的心理健康。擁有家人和朋友的支持網絡意味著什麼?擁有家人和朋友的支持網絡並不意味著一個人應該為此努力結交盡可能多的朋友。相反,應該努力關注與社交圈中少數人的幾種重要關係,並加強這些關係。它是關於建立和維護一個您可以信任並在困難時期依靠的人際網絡。為什麼擁有家人和朋友的支持網絡很重要?在我們的基本生理需求(空氣、水等)和安全需求(安全社區、工作保障等)得到滿足後,下一階段是滿足我們的社交需求。我們需要對更大的社會群體有歸屬感,並與家人和朋友建立社會聯繫。此外,每當我們面臨困難時,我們都需要人們尋求建議和鼓勵。在您的支持網絡中只有一個人是不夠的,因為您可能會過度依賴並耗盡那個人。如果您一直依賴的唯一一個人無法和您在一起,這也可能是毀滅性的。因此,建議在您的社交圈中建立一些牢固的關係。此外,不同的人會帶出我們個性的不同方面,並在我們的生活中扮演不同的角色。例如,當你想玩得開心和慶祝時,一個外向的朋友可能會帶出你的派對動物,而當你需要談論你的問題時,另一個安靜而忠誠的朋友可以成為一個很好的傾聽者。不同的人也可以幫助我們以不同的方式看待同一個問題。這讓我們更全面地了解情況。