男性的腎臟健康直接影響著男性的健康，許多的男性遇到腎虛症狀的時候都不好意思說出口，日本藤素覺得這樣太有損自己的面子，其實養腎固精方法有很多，下麵小編就為你介紹幾個養腎固精法，希望能幫助到你。 養腎固精的方法有哪些 一、護好雙腳 腎經在腳部開始，日本騰素同時腳部很容易受涼，因此，需要注意腳部保暖，在睡覺的時候不要讓雙腳正對著空調或者風扇;而且腳部有很多穴位，比如湧泉穴，在晚上睡覺之前按揉一下湧泉穴，具有養腎固精的功效。 二、保持大便通暢 如果大便不暢，藤素不僅會讓人覺得心煩氣躁、胸悶氣促，更重要的還會傷及腎臟，導致腰酸背痛等。因此保持大便通暢，也能夠很好地養腎。如果覺得大便不暢，不妨使用雙手手背貼住雙腎區，用力地按揉，這樣就能夠加快排便。 三、多喝水 水在人體的新陳代謝過程中起著非常重要的作用，如果人體缺水，體內的毒素和廢物就會滯留，日本藤素效果增加腎臟的負擔。因此在平時的生活中應該多喝水。 四、有尿意不要忍著 當膀胱中存有的尿液達到一定的程度是，就會刺激神經，產生排尿反射，如果不及時地排尿，積存的尿液就 會成為水濁之氣，日本藤素官網傷害腎臟。 五、吞津養腎 人的口腔中的唾液分為兩個部分，清稀的是涎，人的脾控制著，稠厚的是唾，由腎控制著。因此吞咽津液對於保腎也是非常有利的。 六、飲食補腎 養腎固精的食物，比如黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆、核桃、蝦、韭菜、羊腰等，補腎的效果非常好。日本藤素功效 七、保證充足的睡眠 很多腎功能衰竭的人往往是過分熬夜、過度疲勞以及睡眠不足。因此保證充足的睡眠對於補腎非常有利。 八、不要過於勞累 過於勞累會傷害人的元氣、日本藤素價錢精氣等。因此在平時的生活中一定要不要過於勞累，注意休息，同時房事也要節制。 九．養腎固精運動方法 運動有助於身體健康，同樣也有助於養腎。雙手手掌對搓直至手心變熱，然後分別放在腰部，同時手掌向著皮膚，上下按摩腰部，直至有熱感為止。早晚各做一遍，日本藤素哪裡買每遍200次。
