平和體質形體特徵︰正常體質,對環境和氣候的適應能力很強性格特點︰自控,自調能力強,心態平和,情緒穩定飲食調理︰按時吃飯,注意均衡飲食,多吃蔬果生活調理︰秋高氣爽,平時可以多散步,慢跑或爬山。 氣虛體質形體特徵︰主要表現為氣不足,虛弱,身體動力不足,總覺得疲乏無力。氣息短淺,語聲低怯,神疲乏力,不耐勞累,常出虛汗,容易感冒性格特點︰比較肉斂,不愛冒險飲食調理︰進補應以益氣健脾為主,多吃小米,白米,黃豆,雞肉等。可補充西洋參,太子參,人參,沙參等緩解氣虛症狀生活調理︰睡避免飲茶,咖啡等提神醒腦的飲料,平時多外出運動 陽虛體質形體特徵︰由於體肉陽氣不足,臟腑功能活動低下, 新陳代謝減,各器官失於溫煦,體內環境就像冰箱,從裡向外傳遞寒涼訊息。這種體質的人多肌肉鬆軟,形體白胖或黑瘦,怕寒喜暖,毛鬆易落,出汗。性格特點︰喜靜,內向飲食調理︰以益氣養陰為主,多吃養肺潤燥的蔬果,如胡蘿蔔,山藥,菠菜,桃子,蘋果等生活調理︰適當做些簡單運動,如體操,瑜珈,早睡早起,不可脫衣貪涼。 陰虛體質形體特徵︰因陰虛而陰陽失衡,虛火妄動,而虛火所在部位不同,常會出現不同症狀,例如手足心熱,經常口燥咽乾,口渴喜冷飲,兩目乾澀,大便朝燥,午後面色潮紅,有烘熱感,因為抵禦熱邪,燥邪的能力差,體內陰液不足,常呈現一系列乾燥少津的症狀性格特點︰急躁心煩,稍有小事就易發火飲食調理︰進補應補充體內津液,於於肺和腎是體內津液之源,因此可吃甘涼滋潤,生津養陰,潤燥養液的食物,如鴨肉,豬肉,牛奶,枸杞,銀耳,木耳等生活調理︰中午養成午休習慣,避免熬夜,劇列運動,運動時要控制出汗量,及時補充水份 血瘀體質形體特徵︰血液運作不暢,容易瘀滯。青少年時期與常人無異,中年以後逐漸出現或因血液黏稠,或脈道欠順暢導致的血液運作不暢。容易出現口唇,舌質比較晦暗,出現於斑,皮膚晦暗,色素澱,面色生斑,黑色圈等性格特點︰內鬰,性情易煩,健忘飲食調理 :多食黑豆,海帶,紫菜,蘿蔔,山楂,綠茶等活血,散結行氣,疏肝解鬰的食物,少食肥豬肉生活調理 :運動以柔和,持久,少汗,舒適,溫暖為原則,睡眠要充足。 濕熱體質形體特徵︰眼睛容易出現血絲,身體分泌物多且氣味重。因濕氣重,身體沉重,慵懶,困倦,大便不是燥結就是黏滯不爽,小便黃少。性格特點︰雷厲風行,多急躁易怒飲食調理 :飲食宜清淡,多吃甘寒,甘平的食物如綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,冬瓜,藕,西瓜等,少食辛溫助熱的食物生活調理︰戒除菸酒,不要熬夜,過於勞累。適合中長跑,游泳,爬山及各種球類等運動搵唔搵到自己屬於邊個體質呢?唔清楚可以留言問下我呀~