成日講氣血,究竟氣血是什麼,對人體有什麼影響? 氣是維持生命活動的基本物質;氣是促進人體的生長發育以及各臟腑,經絡等組織器官的生理功能,能推動血液的生成及運行; 氣有保溫作用,可以維持體溫,溫暖內臟,以提高內臟機能;氣是熱量的來源;氣有防禦作用,能護衞肌膚,抗禦邪氣; 血,是指血液,是溝成人體和維持人生命活動的基本物質之一;血是運作於脈絡中,環流周身,具有營養作用的紅色液體,脈是血液運作的管道,具有運行血液的作用;血有營養和滋潤的作用,脾胃為氣血生化之源,血主要來源於脾臟將食物消化所得的精華,肌肉和筋骨壯實與否,皮膚和毛髮光澤與否等都取決於血能否正常和諧地流通全身各處。當血氣充足,血脈流暢地運行可以讓人精力充沛,神志清晰,感覺靈敏,活動自如。 隨著生活節奏的不斷加快,越來越多人的身體處於氣血不足的狀態,出現面容憔悴,蒼白,倦怠無力,頭昏眼花,心悸失眠,手足發麻等現象。現代人通常會因為以下幾種原因造成氣滯血虛︰A. 失血過多,因外傷失血過多或其他慢性失血,以及女性月經量過多,皆可能造成血虛証。B. 飲食不節制,暴飲暴食,饑飽不調,嗜食偏食,營養不良等原因,均可導致脾胃損傷,使氣血不足,而導致血虛。C.慢性消耗,勞累過度,大病,久病而消耗精氣,或大汗,嘔吐,下瀉等耗損陽氣。勞力過度易耗傷氣血,久而久之則氣虛血虧,勞心太過,易使陰血消耗,心血虧虛,這些慢性消耗均可導致血虛。 如何觀察氣血狀態?1. 頭鬆︰頭髮烏黑,濃密,柔順代表氣血充足,頭髮乾枯,脫髮,發黃,發白,開叉則是氣血不足2. 眼晴︰眼睛炯炯有神,表示氣血充足,眼白的顏色變得混濁,發黃,有血絲,眼袋很大,眼睛乾澀,眼皮沉重,都是表氣血不足3. 唇色︰雙唇泛白,屬氣血虧損,或陽虛寒盛。貧血,脾胃虛弱,唇色深紅,並非氣血佳而是有熱在身,屬熱症,陰虛火旺者,唇紅鮮艷如火。唇免深紅兼乾焦,則內有實熱。唇色青紫,多屬氣滯血瘀,血液不流暢,易罹患急性病,特別是心血管毛病。唇色變化多端,有時會同時出現不同的顏色,如唇邊發黑,但內唇淡白,顯示人既有實熱,亦氣血虧結。4. 牙齦︰牙齦萎縮代表氣血不足,只要發現牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫裡,就要注意了,表示身體已經逐潮衰老。5. 皮膚︰皮膚白裡透紅,有光澤,彈性,無皺紋,無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,無光澤,暗沉,發白,發表,發紅,長斑都代表身體狀況不佳,氣血不足。6. 摸手溫︰如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足的表現7. 睡眠質素︰如果入睡快,睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足,而入睡困難,易驚醒,夜尿多,呼吸沉重或打呼嚕的人都是氣血不足 氣血該如何補呢?1. 不可勞心過度—血液循環與心有關,大腦的血液靠心臟源源不斷供給,若思慮過度,就會耗傷心血。一旦感到大腦疲勞時,就要調節一下,保持心情愉快。2. 加強精神修養—氣血虛的人經常精神不振,失眠,健忘,注意力不集中,當煩悶不安,情緒不佳時,可以聽聽音樂,外出散步,適度紓壓使精神振奮。3. 保持運動習慣—運動可以讓人氣血循環變好,還可以從事郊遊,踏青等活動,既能呼吸新鮮空氣,又能活動筋骨。 配合穴位按摩更有效,如4.1 合谷穴,位於手背大拇指與食指交會處,用另一隻大拇指按壓30秒後鬆開,重複五次4.2 足三里,膝蓋正下緣約4根手指,脛骨凹陷處,利用食指彎曲的骨節來按壓至少三分鐘4.3 風池穴,顱骨後下緣在頸椎中線與耳中間的凹陷處,用大拇指按壓,至少3分鐘。如有疑問,歡迎留言討論~