認識筆者以及習慣看本博客的讀者 都知道筆者三餐都是吃飯前果. 通常, 筆者吃完水果, 等15-30分鐘, 才開始吃 一般來說, 筆者的早餐, 一般都是喝一杯齋啡(不加糖不加奶) 加一份三文治之類 平日, 吃一份蕃茄, 抄蛋加上脆玉瓜的三文治, 配上齋啡, 簡單又有營養的早餐 (同樣, 了解筆者的人都知道, 筆者是不吃白糖的, 也拒絕喝奶類制品) 今天, 先吃了一個澳洲啤梨 (Australian Pear) 啤梨含豐富果糖, 鉀, 維他命C 和纖維, 有益又飽肚, 是降膽固醇和減肥的好食物 之後, 再來一碗白粥, 放了一點鹽, 就是排宿便的好方法 早上, 吃一豌白粥的確有好處, 你也來一碗吧 白粥, 有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果 此外, 加強腸臟蠕動能力, 對排便及消腩都有好處. 不過, 體寒的人就不適合吃白粥, 因為帶涼 明天, 筆者再介紹, 虛寒的身體, 應該吃什麼粥最好!
