吸收足夠的維他命 C 及 B 雜, 就可以穩定我們的神經系統、舒緩緊張情緒 以及對抗壓力等, 從實驗及數據, 都有很好的效果. 只要神經系統正常運作, 心理上, 就可以擺脫憂鬱, 為此, 吸收維他命 E 是最佳方法. 維他命 E, 如果缺乏的話, 會使我們的神經系統功能降低, 缺乏維他命 E, 體內的抗氧化能力自然降低, 也會引起憂鬱的情緒. 研究發現, 憂鬱症患者血液中的維他命E較一般人為低, 若能給予適量的維他命E, 則能漸漸擺脫抑鬱的症狀. 每當一個人, 患有精神壓力及憂鬱, 一定會睡不好, 消化不好, 吸收不好 這樣的身體狀況, 如何可以青春健康美麗? 香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢 木瓜含豐富維他命及酵素, 對改善壓力, 排毒美顏都有功效. 所以, 先從吸收豐富的維他命(B, C, E等)來改善心理狀況 此外, 天然蔬果的維他命食物, 都有水溶及非水溶性纖維. 對排毒及改善體質, 何樂而不為?
