過了三天農曆新年假期, 今天是星期日年初四. 明天又是開工日了. 過去幾天的勞累及不斷的吃喝 身體在疲勞之餘, 同時間吸收大量高油商糖高鹽食物 (蘿蔔榚, 年榚, 糖果等) 及含糖飲料(汽水, 果汁, 咖啡奶茶之類) 身體會堆積大量脂肪 為此, 年初四星期天, 是時侯介紹一些既簡單, 又可以減肥及排毒的運動 最簡單的莫過於公園散步, 30分鐘的漫步, 有助消化及消耗部份熱量. 散步, 緩步跑及輕鬆的踏單車, 都是很好的健康減肥方式, 重點是恆心與堅持 如果剛開始想減肥就以劇烈運動(如長跑及長途游泳) 往往會適得其反 所以, 切忌 "心急" 由媛慢輕鬆的運動開始, 持之以 "恆" 就可以. 願羊年的年初四, 各位讀者都能為自己, 創造一套自己開心 又能慢慢見效的健康瘦身減肥方式.
