每當碰上新朋友及新客戶, 他們異口同聲的問 筆者玩的運動, 例如長跑, 足球及遠足等 2014年9月, 筆者到廣西賀州瑤族山區! 長跑已經是筆者生活的一部份 足球更是筆者熱愛 都是極消耗高能量的運動, 吃素的我, 能保持最佳狀況嗎? 植物提供的營養足夠嗎? 依據筆者個人經驗, 吃素是完全沒有營養問題 吃素的人吸收植物性蛋白質及糖粉, 同樣可以獲得人體需要的營養 吃肉才會有營養, 基本上是人的習慣及商家誤導 本人3年多來吃素, 不見得身體比從前差. 而且, 人顯得更年輕, 白頭髮的數量也不見得增加了多少. 不過, 筆者吃素的方式, 不是去素菜館吃 而是主力是吃水果. 水果占了筆者吃的一半份量 筆者經常跟別人說兩句話 1. 美麗是由內而外, 先從飲食開始, 飯前果吃了, 15分鐘後才吃主餐. 2. 吃肉不打緊, 也沒有必要學筆者一樣吃素, 不過, 還是不宜多吃, 還要做運動 再好, 再貴的護膚品塗上面上, 由於飲食習慣及作息不好 這些護膚品就是浪費, 不如是正途入手 飲用好品質的水 http://leocsk.blog.163.com/blog/static/2350060032014111791127360/ 吃時令新鮮的蔬果 http://leocsk.blog.163.com/blog/static/23500600320149129855877/ 充足又充分的睡眠 http://leocsk.blog.163.com/blog/static/235006003201462555114930/ http://leocsk.blog.163.com/blog/static/235006003201462665657401/ 最後, 具有日常一些基本的護膚知識及步驟, 每天及定期修護 http://leocsk.blog.163.com/blog/static/235006003201462693543393/ 每個人都可以看到自己, 可以年輕10歲的感覺 不止是外觀, 還有體力, 心態, 身材等都可以. 不用刻意, 隨心所欲, 堅持自己認為最美的方法 千萬不要人云亦云
