昨日下午, 筆者約了新客戶見面. 筆者去拜訪客戶, 一見到她的樣子, 真的嚇了一跳. 未見面前, 我知道客戶是本身是讀醫科, 30歲, 已婚, 有小孩. 從事美容護理..... 我感覺, 唸醫科, 做美容, 又有一個好家庭, 生活正常 她的肌膚應該會好好. 沒想到, 妊娠斑, 臉頰色斑會在一位美容師面上出現. 難怪, 她的生意一直好不過來 (後來她才告訴我, 讓我知道) 她的具體問題如下: 1.生小孩, 但沒有注意補身保養, 造成除了妊娠斑色斑外, 還有其他體內問題. 2.容易疲勞, 易冷, 經期不正常 3.膚色暗啞,眼袋及眼紋. 4.肌膚失去彈性, 肌肉無力及脂肪比例過多 我問了一句關鍵的問題: 你吃什麼早餐? 她回答: 每天都忙, 不一定吃早餐, 要吃, 吃街頭攤販賣的食物. 我給了她3個忠告 第一, 早餐一天要天天吃, 而且必須吃得有營養(不是豐富) 詳細: 舉筆者為例子, 早餐首先吃水果, 主力是奇異果, 可配蘋果, 香蕉, 橘子等 飲用不加白糖不加奶精(筆者連牛奶都不喝)的飲料, 例如咖啡, 茶, 蜂蜜, 開水, 豆奶等 20分鐘後 再吃一寫可以飽肚的食品, 如麵包,三文治, 麵條等 蕃薯, 含高纖, 具美容排毒, 一星期吃兩次當早餐, 100克蕃薯的糖分足以補充早上所需 除了蕃薯, 雞蛋也是一個優質營養又美容的選擇, 便宜又好味 好的早餐必須有高纖維, 高營養及低卡路里. 每天都更換不同種類的食物當早餐, 天然簡單就可以. 如果讀者對早餐食物有任何問題, 歡迎提問 電郵: leochan@jplasia.com 微信/QQ: 1198362430 明天說第2個忠告
