秋天的北半球, 猛烈的陽光開始收歛, 日短夜長開始出現. 黃昏開始有點微涼感覺, 同時, 北方的寒冷及乾燥的空氣開始陸續吹來. 秋天就是乾燥, 所以有"秋燥"一詞 肌膚容易爆拆, 龜裂, 乾燥, 缺水, 痕癢等現象, 都在中秋後開始出現. 為了對抗秋燥, 筆者特意挑選了幾款食品介紹. 平日的午餐晚飯, 可以吃 蓮子山藥煲粥, 枸杞及杞子粥, 可以配上羊肉或鴨肉 都是溫暖身體, 滋陰養生的好食療. 至於甜品, 平日在家煮的甜品食療, 絕對是必須品. 例如: 百合雪耳椰子汁, 煮好後, 加點蜂蜜就可以吃. 功效: 百合和雪耳均入肺經, 有滋陰補肺, 清心養顏的效果. 同時, 有助睡眠品質, 令你容易入睡. 加上一個雞蛋就更加補充強白質氨基酸等. 經常吃, 對滋潤肌膚, 保濕及加強微血管血液循環都有幫助 對陰虛火旺, 虛不受補的人, 特別有療效, 而且男女合用. 此外, 炖木瓜雪耳紅棗糖水, 也是極好的養顏潤膚食療 一碗木瓜紅棗雪耳糖水, 針對秋燥天氣, 特別滋潤養顏