上次跟大家分享益生菌可增強免疫力，扺抗疾病，特別在流感高峯，希望可幫助大家提高身體的防禦力，(有興趣可另一篇:益生菌防流感) 身邊好友紛紛重感冒，醫生處方抗生素，令我更想分享一下。 抗生素是用來治療因細菌感染引致的疾病，用以殺死細菌或令其停止生長繁殖。好多人都知抗生素對我地身體不太好，如果不食完一個療程更會有抗病性產生。不同的抗生素有不同的副作用，常見的有藥物過敏引起的藥物疹、胃腸不適、肝臟功能異常、 腎臟功能異常等，不必要的使用抗生素就會面對產生不必要的副作用的危機。 抗生素吃下肚，除了會殺掉令我們生病的細菌外，還會把我們腸道內的細菌（不論益菌還是害菌）都一一殺掉。這時，具抗藥性的有害致病菌，亦有可能趁虛而入，並得到另一波的感染，且是較具抗藥性的細菌感染，所以有些越食抗生素就越病。當腸道原來的生態平衡破壞了，便秘或肚瀉的情況亦會出現。2012年發表於《美國醫學會期刊》的研究指出，一些長期服用抗生素的人，如果同時補充益生菌，可以降低42%的腹瀉率，因為抗生素會破壞腸道中的生態平衡而引起肚瀉，而透過補充益生菌則能維持腸道平衡，減少肚瀉便秘的情況。 服抗生素後 才食益生菌使用抗生素後，如果不補充益生菌，腸道菌的生態平衡可能需要幾個星期，甚至幾個月才能完全恢復。所以為了保護及維持腸道菌生態，在進食抗生素後2小時可以進食益生菌，以補充被殺死的益生菌。在服用抗生素的前後半小時，避免食用益生菌食物，以免影響抗生素藥效。 喜歡我blog，記得like 我facebook :prmissa
