牙齒保健包括定期刷牙和用牙線清潔牙齒以防止蛀牙，拜訪牙醫進行檢查和清潔也很重要。但是，您需要通過應用牙齒護理技巧來發揮自己的作用。例如，您應該避免食用糖和澱粉含量高的食物。當您忽略清潔牙齒的正確方法時，麵包，蘇打水，蛋糕，糖果和穀物會導致蛀牙。口腔中的細菌會消化這些食物，然後將其轉化為酸。食物殘渣，唾液，酸和細菌結合在一起，形成附著在牙齒上的牙菌斑。牙菌斑中的酸往往會溶解牙齒的牙釉質表面，直到牙齒上開始出現孔洞或空洞為止。您可能想知道如何避免出現牙齒問題，因此您可以擁有數年結實的白色牙齒。這些是您可以做的一些事情，可確保牙齒狀況良好。1.定期使用牙線或沖牙機，以及牙刷保持牙齦和牙齒健康。您還應該吃富含鈣，但澱粉或糖含量低的食物。2.白天和上床前刷兩次牙。確保每天至少用牙線清潔一次，以清除可能損害牙齦和牙齒的牙菌斑。3.使用含氟的牙膏，該成分可防止蛀牙和蛀牙。牙膏應獲得美國牙科協會的認可並符合其標準。如果您需要使用含氟漱口水，也可以諮詢牙醫。4.避免吸煙，因為它包含煙草和其他會引起口腔癌和各種類型牙齦疾病的化學物質。5.使用軟毛牙刷或清潔舌頭清潔舌頭。使用正確的清潔工具以從後到前的方式撫摸舌頭。對於那些舌頭上有深槽或塗層的人來說，這種基本的牙齒護理特別理想。6.拜訪牙醫定期檢查牙齒。
