Selülit oluşumunu engellemek için egzersizler sorusunun karşılığı olarak birçok egzersiz türü önerilebilir. Bunlar arasında Squad hareketlerine öncelik verilebilir. Bu hareketler kalçayı ve bacakları hareket ettirdiği için burada oluşacak yağları önleyecektir. Önlenen bu yağ birikimleri de selülit oluşumunu önleyecektir. Selülitler deri altında yer alan yağların birikmesi ve diğer dokuların altında sıkışması sonucu ortaya çıkan, dolaşım sorunudur. Sorunu önlemek için sporlar her gün yapılmalıdır. Her gün spor yapmaya vakti olmayan kişilerin ise haftada en az 3, 4 kere yapması gerekir. Bu sporların en az 30 dakika sürmesi gerekir. İlk seferde çok fazla yapılması vücudu olduğundan daha fazla hırpalayacaktır. Düzenli ve yavaş aralıklarla spora başlanmalıdır. Evde spor yapabilirsiniz. Bunun için gerekli düzeni sağlayamayacaksınız ise bir spor salonuna gidebilirsiniz. Spor hocaları sizlere gerekli olan eksikleri söyleyecek, sizlere vücudunuza uygun bir egzersiz programı verecektir. Selülitler hangi bölgede daha yoğun biçimde varsa o bölgeye göre spor programı yapabilir, öncelikli olarak çalışabilirsiniz. Spor programında ısınma turları da çok önemlidir. En az 20 dakika boyunca ısınma hareketleri yapılmalıdır. İlk seferde spora başlamak ve ısınma hareketleri yapmamak vücut içinde laktik asit yağı birikmesine sebep olacaktır. Bu durumda da yapılan spor selülit engelleme işlevi görmeyecektir. Isınma turu olmadan yapılan her spor vücuda büyük zararlar vermektedir. Selülit Önlemek İçin Hangi Spor Dalları Uygundur? Selülit önlemek için spor yapmak isteyen kişiler birçok spor türünü deneyebilir. Neredeyse tüm spor dalları vücut metabolizmasını daha hızlı biçimde çalıştırmaktadır. Selülit oluşumunu engellemek için egzersizler olarak belirli hareketler gün içinde evde rahatlıkla yapılabilir. Ellerin sabit olduğu bir biçimde yukarı aşağı alçalma hareketleri daha sıkı bir vücuta sahip olmanızı sağlayacaktır. Aynı zamanda bir meditasyon biçimi olan yoga da selülit önlenmesinde etkilidir. Spor yaparken bol biçimde su tüketmek de gereklidir. Su yalnızca spor sırasında değil günlük olarak da sürekli olarak tüketilmelidir. Bir gün içinde en az 1 litre su tüketimi her insan için gereklidir.
