最近認識了兩對夫婦,其中一對超過75歲,那婆婆第一次接觸時以為她其實60歲左右,因為她面上皮膚結實光滑,當她說出自己實際年齡時,真的嚇了一跳。她分享健康心得,原來50歲前她經常做運動,曬太陽,飲豆漿,醫生說她的骨質是20-25歲,可能是這樣令她看上去年輕好多。 以前都我不明白,為何我手腳偏硬,而且頭髮好少又黃又軟,別人以為的染頭髮,其實天生的。但一到夏天,去完行山後,頭髮硬到好似陰毛般硬,而且會刺到皮膚有點痛,但過幾天就變軟。長大後才知道,曬太陽可以造維他命D,增加頭髮強韌度及防止掉髮,而且更會有效預防骨質疏鬆,不怪得次次行完山,頭髮髮質會變得又硬又難斷。 還有其他維他命對頭髮生長有幫助: - 維他命A :來促進皮脂分泌,若沒有維他命A,頭髮就會呈現乾燥的狀況,增加甩頭髮機會。 - 維他命B群: 使得頭髮生得濃密 - 維他命C:增加頭髮強健度及防止掉髮 - 維他命E:超強抗氧化能力去保護頭髮毛囊細胞 所以,想好似婆婆般75歲看上去以為是60歲的回春方法是,50歲前做運動,曬太陽,飲豆漿/奶,這樣不論外貌抑或內在都年輕無比。 九型體質測試:https://ownmay.com/app/qnr/ Ownmay Website: https://www.ownmay.com Ownmay Blog: https://www.ownmay.com/blog Facebook: https://www.facebook.com/ownmay.hk/ Instagram: https://www.instagram.com/?hl=en