瘦身無捷徑，但點解做高溫瑜珈會愈做愈虛弱呢？原因是過多出汗會令氣血虛耗。汗從中醫角度，「氣隨汗脫」所謂「氣」，即是能量；所謂「血」，即是營養身體的物質，會因為過量出汗而消耗，做過度進行高溫瑜珈，會有機會導致虛脫，令身體能量減少，出現疲倦、怕冷、手腳冰凍，身體變得虛弱，反而沒有足夠能量燃燒脂肪。 高溫排汗無助減肥藥 減肥必須要做帶氧運動，例如:游水、踩單車及行山，是研究顯示明顯有瘦身作用。帶氧運動能消耗以葡萄糖為主的能量，到一個程度時身體會轉為消耗脂肪，從而減肥。 肥胖根源是脾胃虛弱，令身體營養不能夠順利去到各器官，引起體內水腫，濕重，脂肪囤積的問題，而高溫瑜珈時，身體流汗只因高溫，而非帶氧連運動，對真正消脂無幫助，飲多歌兩杯水，體重又會上升。 真正想減肥？可做以下幾點： 1：做帶氧運動 2：做完大量運動後，進食滋陰潤燥食物，例如：梨、芝麻、蜂蜜、紅棗等，不要再飲凍水，特別是冬天，可以食多些。 3：想去水腫？可食冬瓜、薏米、荷葉、冬菇，都有助排水瘦身。 4：想消脂？可食蘋果、海帶或喝茶，例如苦丁茶、綠茶、紅茶 點擊圖片放大 5:夏天大量運動後，可自製天然「寶礦力」，金銀花和桑葉可以清熱建毒，冰糖有清潤作用，更可補充運動後消耗糖分，不過肚瀉的人盡量不要飲用啦。 金銀花桑葉清熱茶 － 金銀花 15g － 桑葉芽9g － 冰糖適量 － 做法： 用熱水略洗材料，加入4碗水浸10分鐘，以大火煮滾後，調慢火煮15分鐘，加入冰糖，直至完全溶解。 資料來源： 以上資料只供參考，詳情請向您的醫生查詢； 本公司保留一切更改或刪改此單張之權利，而不作另行通知。 資料來源： 《讓女人年輕10年的45個好習慣－養生・養顏》 作者: 楊明霞醫師 出版社: 香港皇冠出版社 設計: Ownmay Ltd 九型體質測試：https://ownmay.com/app/qnr/ Ownmay Website: https://www.ownmay.com Ownmay Blog: https://www.ownmay.com/blog Facebook: https://www.facebook.com/ownmay.hk/ Instagram: https://www.instagram.com/?hl=en
