飲食消“斑”年夜動作 皆道女人是好的化身。可沒有知沒有覺間有一些末路人的黑點“飛”上女人美麗的臉。實在女人年夜可沒必要懊惱，悄悄緊緊便宜藥膳趕走“胡蝶”，讓“胡簡易食譜蝶”本人來“飛”。 消“斑”動作之一——八寶甘美粥 本料：噴鼻粳米200 g，年夜白棗10顆，赤豆20烹飪課程 g，蓮子20 g，死山藥30 g，黑藊豆15 g，薏苡仁10 g，芡真10 g。 做法：與一個潔凈砂鍋，撤除粳米臨時備用，將其他本料倒八，減火至砂鍋2/3處，年夜水煮沸後改小水煎煮45分鐘，再減粳米同煮至粥生飄噴鼻，依小我私傢口胃放冰糖適當，即成。 闡明：八寶粥補中益氣，健脾除幹，記著遲早各服一碗，持久食用。 減肥食譜 消“斑”動作之兩——牛奶核桃糊 本料：虎魄核桃仁300 g，牛奶200 g，豆乳200 g，烏芝麻200 go 做法：將核桃仁、烏芝麻倒進食物攪拌機磨碎，然後將牛奶取豆乳混淆漸漸倒進攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稀的核桃糊倒進鍋裡煮沸，減黑糖，如念豐碩口胃借能夠正在煮沸時挨進死雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。 闡明：核桃糊養顏好黑、滋陽潤燥，逐日兩次，遲早食用。 消“斑”動作之三——黃芪燉團魚 本料：新鮮團魚一隻500 g，黃芪50 g，寧夏枸杞30 g。 做法：羅漢果青蘿蔔西施骨湯先將黃芪切片，與潔凈紗佈包紮好，枸杞子洗凈，團魚撤除內凈切成塊，一同放進砂鍋，減火至完整淹沒，本料上水燉煮。燉生後撇來黃芪藥渣，減蔥、薑、粗鹽、味粗調味，上桌便可。 闡明：滋陽渾水、補血益腎，進步機體免疫力，做菜食用。 消“斑”動作之四——天黃噴鼻酥鴨 本料：光鴨一隻600 g閣下，死山藥200 g，死天黃100 g，寧夏枸杞40 g，另與適當蔥、薑、鹽、味粗、黃酒、黑胡椒粉、下湯等備用。 做法：光鴨來內凈後拆來齊身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身表裡重復平均抹透。再減蔥、薑醃上一個小時。與一個年夜海碗，把死天黃切片用紗佈包好墊正在碗底，山藥來皮切片連枸杞仄展正在紗佈上層，把醃好的鴨肉細細切小塊後減下湯一同上水蒸大要2個小時，肉酥湯噴鼻。 闡明：鴨肉卵白量露量下，沒有飽戰脂肪酸戰新年菜微量元素豐碩，不隻滋陽養顏，仄補挖粗，並且最樞紐的是吃多一面也沒有會肥哦! 消“斑”動作之五——玉露好膚飲 本料：新穎雪梨200 g，葡萄300 g，苦蔗250 g，自然蜂蜜100 g。 做法：將雪梨、葡萄、苦蔗洗凈一齊放進榨汁機榨汁，撤除渣子，減蜂蜜調勻拆進潔凈容器蓋好，飲用時倒出便可。 闡明：雪梨渾肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜來水解毒，逐日遲早一次。突入溫開火飲用，一朝一夕，容顏光亮無斑。
