掉發厲害可能和個人的飲食、生活習慣以及精神壓力都有一定的關系。長期這樣導致頭發生長的營養達不到所需的要求，頭發就會生長緩慢，或者大量脫落，經常掉發的人平時應該注意以下來改善1、飲食注意：多吃維生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海帶、胡蘿卜、豆類食物;2、平時護理：講究衛生，保持頭發幹淨，洗發水可以選擇含有角蛋白的，溫水洗頭，用指腹輕輕按摩頭皮，不可拿指甲扣頭皮;最好能夠用發特濃營養素給予毛囊良好的狀態，這樣就能夠很好的改善掉頭發的情況，調節頭皮微生態。女性掉頭發原因現在大部分的女性整天都是忙於自己的工作，工作以及心理的壓力都是非常大的，出現加班的現象也是非常普遍的，這就導致很多的女性都忽略了自己身邊的一些小事情產後脫髮。90%女人掉頭發犯的錯誤每次洗完頭發，最讓人煩惱的事就是大把掉發，地上、衣服上、床上到處都是發絲，頭發越來越稀少，發際線越來越高，一不小心就成了“裘千尺”。這時你慌了，趕緊找各種補救辦法、生發措施，其實你並不知道，掉頭發可能是由於你平時犯了8個錯誤導致的!錯誤1：洗發時在頭發上倒一堆洗發水糾正：先把洗發水在手心打出泡沫再洗頭發這個錯誤非常大，比如用洗面奶，一般都是在手心揉出泡沫再洗臉，才能更好的去除汙垢，洗發水也一樣。泡沫是用來阻隔發絲摩擦的，而且直接在頭發上揉出泡沫，會導致發根局部堆積更多的化學物質，增加頭發損傷。如果泡沫不太好打，就先打在發尾，再過度到頭皮上，可以減少頭皮的洗發水殘留。錯誤2：把頭發堆在頭頂揉洗糾正：從上至下捋頭發清洗把頭發堆在頭頂，即使你的動作很輕柔也是錯誤的，要謹記從上至下捋著頭發來洗，才不會讓毛鱗片有機會翹起搗亂。這種效果立竿見影，洗出來的柔順效果堪比使用護發素中醫治脫髮!做法是：先把雙手張開，然後插入頭發間從上至下梳洗，你的頭發就不會再糾結成一團了。錯誤3：認為少洗頭發就能少掉頭發糾正：比平時多用一分力揉頭皮害怕掉太多頭發，所以洗頭發時小心翼翼，害怕碰了頭皮，頭發掉得更厲害。其實不用擔心，它們在幹發時就已經脫落了，借助洗發水的潤滑才掉下來。脫發嚴重更應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，只有把毛囊孔徹底清理幹淨，才能養出更茁壯的新頭發。用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓頭皮。錯誤4：偶爾少用一次護發素糾正：洗發和護發絕對不分離不要以為少用一次護發素沒什么關系，護發素的功效之一是用來閉合毛鱗片，如果閉合不好，頭發很容易被熱風、陽光傷害，而且這種傷害是累加的。用免洗護發素往往達不到很好的閉合毛鱗片效果，最好是用水洗護發素。錯誤5：頭發還在滴水就抹護發素糾正：用護發素之前一定要擦幹頭發洗發時備條幹毛巾，擦到頭發不再滴水再抹護發素，這一步相當重要，因為這樣才能使護發素的吸收效果最大化。而且，越濃縮的護發營養，如精華露、發膜之類，對頭發幹度的要求越高女性脫髮原因。錯誤6：洗發時水溫一成不變糾正：水溫應由高到低水溫會特別影響後續的造型效果，所以你應該自行設計洗發水溫，最後一遍一定要稍微調低，才能使毛鱗片閉合得更好，頭發摸起來會非常柔順。之後再做吹風造型之類，也更易出效果。精選文章：如何預防或處理脫發?脫發如何改善?造成突然掉發厲害的原因男性尿道炎有什么危害?
