做運動係每位現代都市人最缺乏但又最需要嘅生活環節之一。要堅持一種運動,除左要有意志之外,能量補充都係必不可少。充足嘅能量補充可以為你快速回復能力同增强肌肉。 能量補充品就係我地平日日常食物之外,有效幫助運動表現同身體修復嘅食品,而大家最為人所知嘅就係BCAA。 小知識:BCAA,全名為Branched Chain Amino Acid,中文學名為「支鏈胺基酸」。據研究指出,人體三分之一的肌肉蛋白是由BCAA所組成,所以BCAA亦被稱為肌肉胺基酸。由於身體不能自我合成BCAA,必須靠飲食來攝取,所以BCAA也被廣泛使用在運動保健食品、健康食品及肝病治療用藥上。 BCAA最主要嘅功能… 就係促進肌肉係運動後,幫助恢復蛋白質的合成代謝,同時佢一仲具有極佳嘅抗分解作用,防止蛋白質分解和肌肉流失。係高强度運動中,如馬拉松、自行車、三項鐵人、登山等,都會不斷消耗肌肉中BCAA嘅含量,造成肌肉細胞受損,降低運動表現。如及時進食BCAA補充品,有助減緩運動後肌肉分解流失、同時延緩肌肉疲勞, 提高整體運動表現。有唔少健美選手係賽前都會進食BCAA補充品以保持蛋白質的合成速和減慢分解速度。而係日常生活上,亦可強化肝功能,減緩中樞疲勞。 BCAA最佳時間進食… 運動前進食:補充支鏈胺基酸群(BCAAs),BCAAs係骨骼肌胺基酸的主要成分。 運動時進食:減少疲勞感、提升運動表現。 運動後進食:加快回復肌肉中BCAA的濃度,減緩肌肉疲勞並加速恢復。 BCAA補充品的確非常適合應用係大多數運動人士當中,令你係運動得到最佳表現。 温馨小貼士:在進食各類補充品過程中,如有不適,請即停止,並向醫生查詢! 想了解更多?歡迎大家係Facebook問我哋:Nutri Muscle Lab BCAA補充品詳情