最近臺灣名主持人沈玉琳血癌新聞，讓大家有點好奇，沈玉琳有哪些生活習慣，可能有導致血癌的風險，其中一個生活習慣，就是不吃飯只吃保健品，現代人為了追求健康，常常會因為名人推薦或電視轟炸式的廣告，而相信光吃保健品，就可以治百病。 沈玉琳罹血癌，圖為日前妻女在病房內為他慶祝父親節。翻攝沈玉琳臉書維生素與礦物質很健康，多吃沒問題嗎?其實，任何東西吃喝過量，都會有問題，譬如說多喝水很好，但喝水太多，會「水中毒」，保健食品一樣，如果維生素和礦物質吃過量，一樣會造成身體負擔。脂溶性肝腎負擔（A、D、E、K）容易在肝臟與脂肪中堆積，導致中毒。例如：維生素A過量可能引發頭暈、掉髮、肝臟受損；維生素D過量可能導致高血鈣與腎結石。鐵、鋅、鈣等礦物質攝取過多，也會阻礙其他營養吸收或傷害器官。維生素吃多竟中毒？真實案例曝光 在美國有個真實案例，一個中年男子因為太擔心自己營養不夠，每天都狂吃維生素A和D的保健品，劑量遠超建議值。 他的想法很單純，就是：「多吃一點應該沒關係，說不定身體會更健康。」結果一開始只是覺得頭痛、噁心，胃口也變差，但他沒當一回事。一直到皮膚開始變得乾乾的，還會脫皮，眼睛看東西也越來越模糊，骨頭還隱隱作痛，他才去看醫生。 檢查後醫生發現，他的肝功能已經出問題了，原來是長期吃太多維生素A，導致中毒。這個事件也讓我們知道，保健食品不是吃越多越好，重點還是在「適量」和「均衡」。因為很多保健品都需要肝臟來代謝、腎臟來排出，如果吃太多，反而會給身體帶來負擔。對於本來就有肝病或腎臟病的人來說，風險就更高了。 綠茶膠囊竟讓她肝出問題？天然不等於沒風險！你可能以為「天然的東西就沒事」，但其實不一定。有一位中年女性，因為想瘦身、加快新陳代謝，就開始每天吃含綠茶萃取物（EGCG）的保健膠囊。她覺得這只是天然成分，應該很安全，沒想到一個月後，身體開始出狀況。 一開始她只是覺得肚子上方有點灼熱、不太舒服，人也變得很疲倦，連食慾都變差了。她本來以為是太忙、作息不正常，但後來連黃疸、噁心都來了，才趕緊去掛急診。 檢查一做，才發現她的肝指數飆高（AST、ALT 都超標），但又查不到是病毒、酒精或其他常見原因造成的。最後醫師追蹤她吃的東西，才發現問題可能就是出在那瓶每天吃的綠茶萃取膠囊。醫生立刻要她停用保健品，並安排支持性治療。幸好她發現得早，幾週後肝功能慢慢恢復正常。 這件事也提醒大家：天然≠無害。尤其現在很多保健品成分都經過「濃縮」，吃多了其實對肝臟和腎臟都是負擔。如果你同時吃很多種保健品，身體可能根本來不及代謝，出問題時還不容易找出原因。 所以，想補充營養沒問題，但高劑量或長期吃的話，真的要小心。最好定期做健康檢查，也可以請教醫師或營養師，別讓「想變健康」反而傷了身體。 參考資料: a case of drug-induced liver injury associated with green tea extract ▲保健食品危害有哪些?吃太多保健品，小心「撞藥」！現在很多人會吃保健品補身體，像是綜合維他命、魚油、人參等等。但你知道嗎？有時候你以為是在保養，其實可能不小心吃「重複」或「打架」的成分，反而對身體有風險！ 舉個例子：有些人會同時吃綜合維他命＋單一營養素（像是額外的維生素B、D、E之類），這樣一來就可能讓某些成分攝取過量。 還有像人參、銀杏、薑黃這類草本成分，聽起來都很天然沒錯，但其實它們可能會影響你正在吃的藥。例如讓藥效變弱，或者讓出血風險變高，這可不是開玩笑。 常見的「保健品＋藥物」衝突案例：以下這 5 種情況是醫生臨床上常遇到的，來看看你是不是也中標👇 1. 牙齦容易流血，小心是這組合惹的禍！有些人正在吃抗凝血藥華法林（Warfarin），本來是為了預防血栓、保護心血管。但如果又額外吃了大量魚油（Omega-3），就有可能會讓血變得「太稀」，出現瘀青、牙齦出血這種情況。 雖然有研究說在醫生嚴格監控下這樣的搭配不一定有問題，但如果你是自己亂加魚油劑量，那就真的要小心了。建議這種情況下要常常驗血（INR值），不要自己亂調整劑量。 參考：Fish oil interaction with warfarin（病例：魚油劑量加倍後 INR 顯著上升）The Use of Fish Oil with Warfarin Does Not Significantly Affect Anticoagulation（回溯研究：門診良好管理下未見顯著影響） 小心！這些保健品跟藥一起吃，可能會「撞藥」出事！很多人覺得保健品是「天然的，應該沒差吧」，但其實有些成分一旦和你正在吃的藥物混在一起，就可能引發嚴重副作用，甚至會影響手術或造成出血風險。以下幾種常見情況，你一定要特別留意： 銀杏＋阿斯匹靈？可能提高腦出血風險銀杏（Ginkgo biloba）是一種常見的保健成分，有些人吃它是為了改善記憶或血液循環，但它其實有「抗血小板」的效果。如果你同時在吃阿斯匹靈或其他抗凝血藥物，那出血風險可能會「加乘」。文獻中有提到，這樣的組合可能導致嚴重的自發性顱內出血，甚至是蛛網膜下腔出血這種致命的情況。如果你有在吃銀杏，又準備做手術或接受侵入性處置，務必要讓醫師知道。 參考：Spontaneous Bleeding Associated with Ginkgo biloba（系統性病例回顧）Ginkgo biloba and cerebral bleeding: a case reportSubarachnoid haemorrhage associated with Ginkgo biloba（Lancet 病例） 聖約翰草＋抗憂鬱藥？恐引發「血清素症候群」聖約翰草（St. John’s Wort）有些人會拿來當天然的抗憂鬱輔助品，但它會影響體內血清素的作用。 如果你正服用抗憂鬱藥像 SSRI 或 MAOI，兩者合用可能引起「血清素症候群」，出現發燒、冒汗、心跳加快、血壓飆升等症狀，甚至可能致命。 此外，聖約翰草還會影響肝酵素，讓藥物濃度改變，藥效變差。建議千萬不要自行搭配使用，若需更換藥或停用，也要有洗除期，並且密切追蹤。 參考：作用機轉與風險概要臨床警示與處置建議文獻綜述含血清素症候群風險 大蒜吃太多，可能導致術後出血！ 大蒜（Garlic）不只是廚房常客，也常被當成保健食材。但如果你吃的是「大蒜萃取物」或「大量生大蒜」，也有抑制血小板作用的效果。 如果同時服用抗血小板藥（像 Clopidogrel），可能讓出血時間變長，增加術後或自發性出血的風險。研究顯示大蒜確實會讓血小板比較不容易凝集，但如果你準備開刀、牙科治療，或本身有出血傾向，建議不要自己加量或跟藥物一起吃。 參考：臨床試驗：大蒜抑制血小板聚集並延長出血時間）病例報告 4. 鈣片＋甲狀腺藥？恐影響吸收效果如果你有甲狀腺功能低下、每天都要吃左旋甲狀腺素，那就要注意：鈣片會干擾藥物吸收！因為鈣會在腸道裡跟藥物結合，讓藥效變差、血中濃度下降，導致 TSH 值升高，病情又被拖回去了。研究指出，鈣會讓藥物吸收量少掉大約 20–25%。建議兩種藥錯開至少 4 小時，或者依醫師指示調整時間與劑量。參考：JAMA：鈣降低左甲狀腺素吸收）多種鈣劑均可使吸收下降 20–25% 保健品不是吃了就一定有幫助，尤其當你正在服用抗凝血藥、抗憂鬱藥，或是慢性病處方藥時，吃錯反而會出大事。✅ 開始或調整任何保健品前，務必要讓你的醫師與藥師知道！✅ 定期追蹤像 INR、TSH 等指標，也很重要。別讓「保健」變成「保命」，吃對才是真的保健康！ ▲保健食品危害有哪些? 保健食品，還有哪些禁忌? 消化系統問題心理依賴與飲食忽略常見保健食品過量危害對照表建議做法維生素與礦物質過量肝腎負擔成分交互作用 【網路遊戲】提供線上遊戲資訊文章，內容涵蓋多樣化的遊戲選擇，如老虎機、捕魚機、街機遊戲及麻將線上遊戲，並針對在線遊戲及合乎台灣法律規範的網路遊戲，進行深入分析。遊戲平台介紹，包括即時遊戲與競技遊戲，並提供大獎賽、互動遊戲等特色內容。讓玩家即時了解遊戲開發與更新資訊、反作弊系統、以及遊戲點數金幣支付與會員制度等服務，幫助玩家提升遊戲體驗。介紹真人娛樂與遊戲獎勵制度，為玩家提供更多娛樂選擇，並分享相關的遊戲技巧攻略資訊。▶彈珠遊戲，10大致勝攻略，彈珠賭博下注風險與合法性分析▶瘋狂球「彈珠賽車」新潮流，6款超炫彈珠線上遊戲介紹▶10款線上麻將遊戲推薦！玩法攻略及致勝技巧▶13款麻將遊戲推薦，玩法攻略全整理.▶星城Online麻將技巧vs.線上麻將13款攻略！ ▶錢街麻將遊戲攻略vs.線上麻將13款玩法！▶包你發麻將遊戲攻略vs.線上麻將13技巧！▶金寶寶麻將遊戲技巧vs.免費麻將13款推薦!▶老子有錢-線上麻將玩法攻略▶宅神爺-線上麻將玩法攻略▶大福Online-線上麻將玩法攻略▶滿貫大亨-線上麻將玩法攻略▶鬥雀-線上麻將玩法攻略▶明星三缺一-線上麻將玩法攻略▶神來也麻將線上遊戲攻略：玩法、技巧與其他線上遊戲推薦▶雀魂-線上麻將玩法攻略▶金爸爸麻將遊戲攻略：玩法、策略與13款線上麻將推薦▶彈珠遊戲，10大致勝攻略，彈珠賭博下注風險與合法性分析▶老虎機app 遊戲下載，中大獎迷思，老虎機玩法9大風險分析▶老虎機遊戲9大技巧！免費的最貴，注意下注風險▶線上老虎機遊戲技巧1 遊戲RTP▶線上老虎機遊戲技巧2 機率波動性▶線上老虎機遊戲技巧3 遊戲主題▶線上老虎機遊戲技巧4 老虎機 下注控管▶線上老虎機遊戲技巧5 最大化利益風險▶線上老虎機遊戲技巧6 免費老虎機遊戲練習▶線上老虎機遊戲技巧7 累積勝率的技巧▶線上老虎機遊戲技巧8 老虎機特別符號▶線上老虎機遊戲技巧9 勝者見好就收▶捕魚機遊戲下注風險▶線上捕魚機 6大玩技巧分析▶捕魚機遊戲 技巧1:血量價值辨識▶捕魚機遊戲 技巧2:炮台倍率運用▶捕魚機遊戲 技巧3:射擊時機▶捕魚機遊戲 技巧4:特殊武器▶捕魚機遊戲 技巧5:最佳得分時段▶捕魚機遊戲 技巧6: 遊戲籌碼分配策略【按摩器】提供按摩器具正確使用資訊，內容涵蓋便攜式、手持式、充電式等多功能設計，介紹肩頸放鬆，適合旅行攜帶的小型按摩器。 產品具備多種按摩功能、力度調整及靜音設計，提升自我保健體驗。例如 CONCERN康生健康科技，便攜式電動旅行按摩器，採用仿真人按摩手法設計，適合家庭和旅行使用。 CONCERN肩頸揉捏按摩器、背部按摩器，則具備多面向深層按摩功能，提供消費者購買資訊參考。▶【618 按摩器推薦 TOP5】高CP值按摩神器大公開▶睡不好、肩頸卡卡？夏季舒壓保養從風池穴開始，搭配按摩機效果更好!!▶頭部按摩機有用嗎?效果、材質、對象..全整理，頭部按摩器採購指南▶禮物10大挑選技巧，母親節送禮，如何送到媽媽心坎裡? 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