我嚮往外國的登山徑，可以的話總想上山，居高臨下，不過外國登山徑難度相對高，體能需求大，為了走更遠的路，欣賞更美的風景，等待旅行時，我會恆常運動，保持體能。 運動發展一日千里，傳統認知的健身、跑步、瑜伽、拳擊等，不知不覺間揉合出更多變奏，並針對不同需求而設計，例如TRX、滑浪板健身(Surfset Fitness)、水中健美操(Water Aerobics)，有趣得再無藉口不做運動，今日我和朋友去嘗試新引入香港的Bungee Workout。 小時候不懂照顧身體，跳舞受傷無護理，長大後左膝偶爾乏力或刺痛，為免進一步惡化，我會避免損耗關節的運動。今日嘗試的運動正合心意，這套運動本來設計給受傷的運動員作治療同康復之用，繫在身上的Bungee，即玩笨豬跳用的巨型彈簧，運動時協助關節做支撐和力量緩衝，避免因體重造成的負荷和痛楚，膝哥表示感動。 甫踏入場地，寬敞的課室大得有點驚訝，一般Fitness 堂可放到20-30人的空間，今天只供7人上課。Bungee Workout 的移動幅度大，佔用空間多，如果與其他人隔離不足，怕有危險之餘，也得分心注意身旁事物，玩得不暢快。 牆上掛滿不同的彈繩，體重加上衝力，每條能承受約600磅的重量，老師按身型分配彈繩，無論是胖子、高個子、或是小孩子都適合參與。 上課前老師帶做熱身運動，身體未必適應上彈簧後的肢體動作，無意識下亂用力很容易受傷，身體變得熱乎乎後正式上彈簧。如同玩笨豬跳般需要穿上安全帶，學校事前提醒我們穿著長褲或Leggings上課，仍然額外提供厚實彈力褲保護下肢，非常貼心。 扣上彈弓後，老師先教基本動作，向前跑，往後坐，感受彈簧的阻力，適應後教授體能和跳躍動作，如Squat (深蹲)、Push Up、大字跳等，我平時10下Push Up做不到，今天有信心做到100下而不喊攰，輕鬆。 我最喜歡跳躍，兩三步躍起，彈簧牽制下停留，騰空的感覺很有趣，第一次跳的時候，個人驚慌又不習慣彈簧拉扯，下意識後往下找安全感，整個人向下墜，有點可怕。不過老師的指導下很快抓住要領，跳，最重要大膽向上飛，就會飛得起。 彈繩減輕身體承受的體重，動作幅度比平時更大，同時運用Core (核心肌肉)平衝身體，體力消耗比想像中多，還未完成最後的組合動作，已經氣喘如牛。 伸展動作有像空中瑜伽，彈簧固定盤骨的位置，只要跟著老師指示，容易做到些不輕鬆的動作，身旁的男同學們也跟得上，真的很厲害。原本以為彈繩卸力，Bungee Workout 應是輕鬆活動，豈料翌日全身肌肉有點痠痛，看來看輕了彈簧的力量... --------------------------------------------------------------- Grand Jeté Dance Center/ Bungee workout 地址：新蒲崗爵祿街33號903室 詳情：https://www.grandjetedancecenter.com/ 其他小熊足跡： 歐洲： 【希臘】意想不到的貓國度 【奧地利。捷克】小鎮趴趴走 – 春遊奧捷 – 【挪威】十六日。永夜下看極光 亞洲。大洋洲： 【峴港。會安】五日四夜。越南初見 【西藏】造訪世界屋脊 – 天上西藏 – 【鹿兒島】六日五夜。帶著爸媽尋楓去 【澳洲北領地】直闖澳洲心臟 其他： 【迷妹手記】 【感情用事】 自拍太害羞，帶著小熊四處走❤ Facebook: 傻仔熊遊世界 Instagram: @sillybearodyssey Medium: Sillybearodyssey
