如果條件許可，是可以自行準備炒米茶的若真的沒有時間、或在製作、採買材料上遇到困難，亦可在坊間購買茶包擔心材料來源的媽媽可選擇帶有《中藥材零售商牌照編號》的商家進行購買部份商家可郵寄到澳門坊間的成份及款式眾多，以下提供我第一胎自製的幾款炒米茶及常見材料作參考之用《來認識炒米茶的炒米》白米、紅米、黑米、糙米紅米: 養心、補血黑米: 補腎糙米: 健脾白米纖維較其他三種米少，最易消化，如有胃脹、胃炎、胃潰瘍等問題，較適合食白米。順產12朝前，或開刀21天前，可選用白米/糙米紅米及白米要視惡露情況加入炒5~6杯米足夠坐月一個月份量炒米茶要喝多久?一般來說最少一個月, 也有人喝個100天對於產後的恢復大有幫忙喔事前準備：1. 白米不用洗，鑊不用油，直接落鑊炒10分鐘2. 細火慢炒至金黃色及帶有香味，然後盛起放涼陳皮：刮囊後剪成片狀南棗：剪成粒狀黨蔘：剪成粒狀北芪：剪成片狀煲水泡茶：炒米茶及食材（不要茶袋）放煲中以1.1/2公升水大火煮20分鐘焗25分鐘, 放進保溫壺即可飲用焗茶：炒米茶及食材放進茶袋茶包以滾水放荼壺, 焗45分鐘可飲用《不同階段使用的炒米茶》(以下參考情況：順產、炒米茶製作方式：盧太太坐月炒米茶包)Week 1 ：紅白炒米／糙米+陳皮 **也適合割腹產媽媽**陳皮紓緩作悶反胃感、腹脹、排除腸管內積氣等情況，開胃健脾，較溫和所以也適合割腹產媽媽。茶包放多少材料：紅炒米一平匙、白米兩半匙、陳皮數片Week 2：紅白炒米+陳皮+圓肉+杞子桂圓肉性溫，味甘，可補血安神、健脾、解水腫；杞子性平、味甘，補肝腎、改善面色。茶包放多少材料：紅米1平匙、白米2平匙、陳皮數片、圓肉1-2粒、杞子4-5粒Week 3：紅白炒米+陳皮+圓肉+杞子+南棗南棗補而不燥，滋腎養肝、健腦安神、活血強心、改善循環作用茶包放多少材料：紅米1平匙、白米2平匙、陳皮數片、圓肉1-2粒、杞子4-5粒、南棗數粒Week 4：紅白炒米+陳皮+圓肉+杞子+南棗+黨蔘+北芪北芪補氣、增強免疫力；黨參活血通乳茶包放多少材料：紅米1平匙、白米2平匙、陳皮數片、圓肉1-2粒、杞子4-5粒、南棗數粒、黨蔘數粒、北芪數片《上奶炒米茶常見成份》黑豆－補腎養精，含花青素及蛋白質，有抗氧化及上奶功效無花果－性溫，健脾養血，有增加乳汁分泌功效，幫忙催乳王不留行籽－主治汁多而不通，主要疏通乳腺為主通草－利水清熱，同時通乳，主治產後乳少，乳汁不下。通草主要通絡下乳，令媽媽乳腺暢通天氣熱時，提醒媽媽們將材料入茶包後轉保鮮袋，再放雪櫃(保鮮格)，保持乾爽
