食咁多嘢,始終要還嘅🤣🏃🏻♀️去咗位於太子嘅 @m48wellnesslab 搵 Perrie 教練幫我做training 一開始跑步熱身個陣問我生活習慣,有咩地方想改善。我話想改善背部、大髀同patpat位置,教練即刻話無問題👍🏻 每個動作教練會先示範,講出針對位置,發力要點,呼吸要訣等等🦾有咩問題都可以即時提出✋🏻 教練話要做到力竭咁先有用🤯每組做15-20下,每組2-3次有時教練見我仲做到加多幾下比我😣真喺又攰又好滿足🥰 睇到影片就知我有幾努力🤪一共做咗咁多組:1️⃣史密斯機深蹲 2️⃣分腿深蹲3️⃣坐姿划船機 寬握 窄握4️⃣抗力球捲腹5️⃣平板支撐 返到屋企成個人都散哂🥳第2日仲有遲發性肌肉痠痛🤪行樓梯大髀好酸🤣背部反而未有feel 姐喺話背部未識發力🥲不過都無阻我繼續3小時嘅⭕Aerial Hoop + Aerial Hammock🤸🏻♀️ 課堂😴休息2日後都無咩事了,肌肉恢復會變得更強壯。呢個喺建立肌肉和增強力量的正常過程❤️ Instagram: M48 Wellness LabFacebook: https://www.facebook.com/m48wellnesslab地點:太子道西190號1&2樓❤️以下更多地方見到我❤️CynthiaEmail : mylittlegourmand@gmail.comIG : @mylittlegourmandFB : mylittlegourmandccOpenrice : Mylittlegourmand