大家有否聽過暖宮療程?其實不論是備孕及產後的女士,只要有宮寒問題都可以用暖宮療程來幫助。首先要了解宮寒的成因及問題。如果日常愛好凍飲及冰品,又缺乏保暖、久坐不動等,都會令女士容易有宮寒的問題。有宮寒的女士大多都會出現手腳冰冷、月經不調、經期血塊多、經痛等情況。為了改善及解決以上的問題,便可進行暖宮療程。暖宮療程是會用獨特的按摩手法及精油來進行按摩,主要是用於加強血液循環,而所用到的精油更是可加強按摩的效果,而有些暖宮療程更會用到溫灸,溫灸是中醫的其中一個方法,以燃點的艾條熏穴位,而艾條與穴位相距若3至5厘米,用溫熱的艾條來加強刺激穴位,便可以改善血液循環。不過,要完全改善問題不能只靠暖宮療程,日常都要注意飲食及保持運動的習慣。而暖宮療程對於產後的孕婦是有相當好的效果,產後的媽媽都會容易有體虛及氣血不通的問題,而媽媽因疲勞及壓力下更是難以休息,此亦會影響荷爾蒙分泌。而暖宮療程正正是改善媽媽氣血不通的問題,更可有助放鬆。而另一個都適合媽媽的療程便是產後水腫按摩。產後時雙腳會有機會出現水腫的問題,而做成水腫的原因有數個。一是因靜養休息時缺乏運動,而令代謝變差,血液循環不足。另外,便是因體內的水份失衡,雖然是水腫不過更要吸收足夠的水份。而產後水腫按摩便是用按摩的手法來加強血液循環,改善腿部的水腫問題。除了用到產後水腫按摩外,媽媽們都可以用以下的方便來改善水腫。一是提高運動量,而不用高強度的運動其實已有助改善。二是注意飲食,注意鹽份的攝取,避免太重調味的飲食。三是可做伸展操來提升消水腫的效果。另外,墊高雙腳都有助消腫,不過不要墊得太高,約10厘米便可。