*旅程日期 : 2018年11月11日我去雅典跑全馬 - Athens Marathon 2018。賽事日 (上)......續上篇START 0 ~ 10公里 : 平路 起跑後,我看見 ~ 住在馬拉松鎮的居民,他們會走到賽道的兩旁,替我們一眾跑手打氣。 亦有一批印度人,估計他們應該是來到希臘打工,今天是星期天,休息日,故他們也走到賽道旁邊,吶喊打氣,有些則拿出手機來錄下全馬跑手經過的片段。 他們的出現,為平平淡淡、沒甚麼景色可言的賽道,增添了不少熱鬧氣氛。 實在感激他們。 2018年11月11日。今天天氣很好,陽光普照,日間氣溫約18-20度,濕度約55%。 在台灣跑馬,經常會看見農田。來到希臘 - 馬拉松鎮,一樣遇上農田。 在這裡,附近站了不少居民,為跑手打氣,有些小孩,更向跑手們派發橄欖枝,一些跑手,會將橄欖枝插在頭髮上。 在希臘,經常會看見很多橄欖樹。 起跑後,要跑5公里,才會有第一個水站。今天天氣很乾燥,來到這裡之時,未夠5公里,已很口乾了。 水站當我去到第一個水站時,我覺得很熱、很口乾。 趕快往水站拿起樽裝水解喝,再將原本穿上的手袖套、以及由大會派的頸套除下來,快熱死我了......。 只是,當我在整理之時,看見一位男跑手,在我附近隨地小解。(我又再一次覺得,西方的男士們真的很自由奔放,有一位女士站在附近,他也一樣大喇喇地小解,不覺得尷尬的嗎 ?) 其實,水站是設有流動洗手間的,可能他不想排隊等候,浪費時間吧。 一路上,沿途風景都沒甚麼特別,沒甚麼景色可言。 首個水站,設在 5公里處。之後,會密一點,每隔 2.5公里,就會有一個水站。 跑到這裡,已經來到十公里了。 雅典馬拉松的水站,不同於我過往所見的。 在香港、澳門、台灣、夏威夷、關島,他們的水站,都是用紙杯的。 但在雅典,不會用紙杯,是直接派樽裝水。除了樽裝水外,還有海棉派發,供大家降溫。 其實,用樽裝水,似乎有點浪費。 因為,有很多跑手,都不會一次過飲光一樽水。 所以,為方便回收,部份跑手們,會將未飲完的水倒掉,然後將膠樽放置於回收箱內。 結果,水站附近的路面,往往好像剛下完大雨般濕答答。 回收箱數量及容積都太少,早已爆滿,故賽道兩旁,滿地都是棄置的膠樽。 其實,我覺得,或許,可否提供一些「細水」(容量較少的樽裝水),那就不用這麼浪費。 我看見,有不少被棄置的樽裝水內,其實還飲剩半支。(包括我自己也是,根本飲不了這麼多。) 有些義工,都來幫忙執拾,幫手倒掉樽裝水飲剩的水,再將膠樽扭作一團,方便回收。 如果,回收這些膠樽,可以換錢的話,今天,應該收獲甚豐。因為,滿路也是。 10 ~ 20 公里 : 賽道開始出現微微的上斜路,但不至於辛苦。 當跑到賽道上的12公里處開始...... 就是 Runners′ Forest。 早幾個月前,2018年7月23日,希臘,分別於兩個地方,發生了嚴重山火,波及民居。 有大量民宅被燒毀,有居民因走避不及而遇難,亦有居民因逃難而跳到海中溺斃 .......,有99人喪生。為此,當時希臘全國哀悼三天。 其中一處地方,就是這裡。可以看見,這片土地,已經變成了燒焦的顏色。 大會發起了這個名為 Runners′ Forest的活動。 因為,這一路段,正正位處馬拉松賽道的12~16公里處。 希望跑手們,可以關注並支援這件事,透過捐款,協助該區重新種植新的樹木於這片土地上。 一班居民,今天,穿上黑色衣服,分別走到賽道兩旁,為跑手打氣之餘,亦希望各跑手們可以關注這件事。 一邊跑,一邊看見,沿路都是燒焦了的樹林。 其實,這一宗山火新聞,於幾個月前,於新聞報導中,有聽聞過。 但希臘位於歐洲,我居住於亞洲,相當遙遠的距離,短短的新聞報導,只能「知道」。 自己亦沒有太多的去關注這件事。 直至自己來到這裡,置身於現場,一切感受,真的截然不同。 這裡,是 Runners′ Forest 的拱門。 起跑前,工作人員向每位跑手,派發一件關於Runners′ Forest的多用途的用品(可用作頭套、頸套、或是袖套。) 大會開咪廣播呼籲,希望各跑手將之戴上,以示支持。 我有將之穿戴在手臂上。 當我跑經這裡之時, 我跑過去一眾身穿黑色衣服的民眾處,一邊跑,一邊舉起手臂,以示支持他們。 其他跑手,亦是一樣,用各自的方式,去表達支持。 民眾們,連聲的 Thank You......。 在現場,看見一些新的樹木,已經植入這片等待著重整的樹林當中,只是為數不多。 我衷心祝願,這裡,在不久的將來,可以重新回復一片綠。 用綠色去覆蓋燒焦的顏色。 用生氣去掩蓋蒼涼的景象。 用一個新開始,去撫平居民的傷痛。 20 ~ 30 公里 : 不斷上斜 (坡度由50米爬升至約200米),是整條全馬賽道當中最辛苦的路段。(*註 : 但據同行友人所用的跑步APP數據顯示,上斜坡度是爬升至275米。) 這裡,是21公里的水站。 除了水之外,還開始有較多的補給品......運動飲品、香蕉、能量Gel、餅乾、朱古力等等。那些藍色的運動飲品,也很好喝。 看見這個21公里的指示牌,真的百感交集。 以往,自己以參加半馬為主。(不是跑半馬,就是跑十公里。) 即是,21公里,就是終點處,可以衝終點了。 21公里,彷彿是自己的極限,亦是賽道上的盡頭。 我覺得,21公里以後的世界,根本不屬於我。 從前,我發夢也沒有想過,自己會走去跑全馬。 這一天,跑到21公里處,性質不同了,並不是終點,亦不是盡頭。 而是 ...... 只完成了上半場,我還要完成下半場的21公里,才到 42.195公里的終點。 展開馬拉松的下半場...... 但是,完成了上半場的21公里後, 我,並沒有感到很開心,反而,越跑越質疑自己。 「跑步跑到懷疑人生。」 整個跑速,跟我平時練跑時相比,真的嚴重大落後。 因為,由 21公里 直至 30公里,就是一連串的上斜路。 一見到上斜路,我就投降了,改為步行。 所以,怎會不嚴重大落後 ! (雖然一早已知雅典馬的斜路不少。) 我心想 ~ 慘了.......。這樣子下去,可能真的要用盡八小時的時限才去到終點。 灰心的感覺,瞬間湧上心頭。 但我想起,昨天的司機大哥說 ~ 希望我們能用輕鬆的心情去完成這一場全馬。 因為,即使過了時限,也不要緊,參賽著也可以繼續於行人路上跑......。 司機大哥亦有向我們講解,當年那位古希臘士兵,為何會跑死 ? 我想起,2,500年前,那名士兵,在這麼艱辛的情況下,也可以由馬拉松鎮跑到雅典市。 現在,我比他舒服得多、幸福得多了。 至少,賽道上有水飲、有香蕉、有餅乾吃......。還有很多跑手陪著我一起跑,還有賽道兩旁為跑手打氣的群眾們......。 不必灰心呀......。 想著想著,真的覺得,當年那士兵,在「孤身跑我路」的情況下,到底怎樣完成那漫長又吃力又艱辛的40公里 ? 斷估他當年也不會穿跑鞋跑、也不會有人在兩旁替他加油打氣、遞水遞香蕉吧......! 他簡直能人所不能。 跑到這裡,我兩腿很繃緊、很累,跑不下去了。 唯有走到一旁,做做拉筋、拍拍照、休息一下。 就在這個時候,又遇上一位男跑手,在我身後的不遠處小解。 我有我拍照,他有他小解。 多見幾次,我也習慣了。 實在太羡慕男士們,小解可以如此方便。 我們女士,就麻煩得多了。 天啊....... 你為何要如此不公平 ! 賽道上最美麗的風景 ~~ 替跑手加油打氣的民眾們在雅典馬拉松的賽道上,站出來替跑手加油打氣的民眾,出乎我意料之外的多。 很多民眾,帶同小朋友一同來。 在賽道上,並不會感到冷清、寂寞。 我很感激每一位站出來幫忙打氣的人,因為,他們每一句打氣的說話,對跑手來說 ~ 很重要。 在賽道上,經常會聽見他們說 ~ Bravo ! Bravo ! (喝彩聲,意思是 ~ 很棒 ! / 做得好 ! ) 就這樣,我學懂了這個字詞。 Well Done ! Good Job ! ......過往,我聽過許多。 但 Bravo這個字,卻是我第一次聽。 我記得,跑到某一處之時,有一大群小朋友伸出手掌來,與跑經的跑手擊掌。 當我走過去與這群小朋友逐一擊掌時,我看見 ~ 一位年約三歲的小男童,他又想走出來跟跑手擊掌,但他很害羞,想出又不敢出。 他的媽媽不斷鼓勵他 ~ 出去吧 ! 出去吧 ! 到小男童終於走出來,並伸出手掌來之時,剛剛好,我正在離開,再跑往賽道上去。 於是,我立刻剎掣,再跑返轉頭,回去跟小男童擊掌。 我看見小男童,將那小小的手掌仔伸出來,因我怕拍痛他,所以,我輕輕的跟他擊掌。 小男童露出一抹很可愛的笑容,他的笑容,真的將我整個人溶化掉。 這真的是未受這現實世界污染前,最純真的笑容。 我跟小男童說聲 Thank you後,帶著一份喜悅感,再次走到賽道上繼續作戰。 還有,在賽道上,有一位警察,當我們一眾跑手跑經他身旁時, 他逐一跟我們打招呼,並說些打氣的說話。 真的難能可貴。 在雅典馬拉松的賽道上,真的,沒甚麼漂亮的風景,統統都只是普通的馬路。 但賽道兩旁的民眾,卻構成一幅令人感動的風景。 那份人情味,我很能感受到。 正如我三年前在夏威夷參加十公里路跑,在賽道上看到的打氣民眾一樣,給人一種很感動的感覺。 雖然,希臘人不像夏威夷人般熱情。 30 ~ 42.195公里 : 苦盡甘來的路段開始,自第32公里起,不斷落斜...... 當跑過了30公里後,較為幸福的路段來到了。 因為,上斜路段已經結束。 這個世界,是相對的 ~ 有上斜、自然就有落斜。 自此之後,就是一連串的落斜路 (但不會太急斜)。 我借助落斜的優勢,再度一股作氣地跑,以追趕回落後的進度。 落斜,真的好跑得多。心裡期盼前面不要再有上斜路,我已經怕了上斜......。 跑到35公里左右,我感到有點累,停了下來,步行。 但走不了多少步,即被賽道旁邊一位替跑手打氣的女士,指著我大聲吶喊說 ~ “ Keep Going, Keep Going, Keep Going......” 我跟她說了一句 Thank You , 然後,隨即又繼續跑。 心裡,著實有點感激她。 因為,剛才覺得很累,想停下來。但跑著跑著,好像又覺得 OK,不需停下來步行。 所以,又繼續不停步地跑下去。 很感激該女士的鞭策,抵抗了我的惰性。 歌手林奕匡有一首名曲 «高山低谷», 裡面有一句歌詞 ~「腳下路程難以削短,未見終點,也未見恩典,我與你(終點),極遠......。」 是的,終點,極遠。 亦不會有任何恩典,有的,只是平時練跑所累積回來的一分耕耘、一分收獲。 跑到最後的幾公里,已經很累。 靠的,只是意志力。 回到熟悉的雅典市區,心知道,快將到終點。 只是,一如以往每一次的跑馬經驗一樣,最後的幾公里,最靠近終點,但亦是最遙遠的。 最後的幾公里賽道,佈置得很美,我從未見過,賽道的最後階段,可以佈置成這樣。 但我已經不想再拿手機出來拍照,我已經很累了。 雖然很累,但可以跑在佈置得這麼美的賽道當中,感覺很好。衝終點我終於明白......跑馬拉松的人,當看見終點門,為何會哭。 當我看見,賽道上的公里指示牌,39公里......40公里......41公里.......。 自己一股作氣地,一一越過這些距離 .......,再轉入一處類似公園的地方,再轉入終點會場 Panathenaic Stadium。 在運動場內衝向終點門之時, 若問我,那一刻,有沒有百般感覺湧上心頭 ? 說沒有,也是騙你的。 那種百感交集,實在讓我哭笑不得。 因為,那些我又愛又恨的攝影師,正在終點處不斷拍照,不斷有閃光燈一閃一閃的......。 為了讓自己衝終點時的照片不致太難看,我努力叫自己一定要笑......。 縱使我雙眼已經開始滲水了。 衝過終點後,我用拿來抹汗的毛巾掩著自己的臉,以平靜這一切。領取完賽奬牌 然後,我一拐一拐地 (右邊膝蓋很痛),沿著U型的運動場跑道繼續向前行,去領取奬牌。 去到獎牌區,為我戴上完賽奬牌的,是一位來自加拿大的中年女士。 她問我 ~ Where are you from ? 我說 ~ Hong Kong. 她說 ~ I come from Canada. 我回應說 ~ Canada, Nice to meet you ! 該女士為我戴上獎牌後,她再摸一摸奬牌牌面說 ~ Wow ...... Beautiful ! 奬牌正面,其實就是雅典馬拉松 之 終點會場 Panathenaic Stadium - U型運動場。 然後,繼續向前行,領取香蕉及賽後補給品。 就這樣,完成了人生中的第一場全馬 ~ 雅典馬拉松。 我的完跑時間,是6小時22分。 已經比我想像中好得多了,我預計自己需要 7小時。 現在能以6小時22分完跑,已經很開心了。 完賽後,我望一望運動場內的觀眾席,人潮已經變得疏疏落落。 這也正常,因為我完跑之時,已經是下午四時了。 那些快腳跑手與他們的家人,早已回家了。 就連與我一起來雅典跑全馬的友人,她都已經返回酒店了。 只剩下我寂寂廖廖的一個人,帶著疲累的身驅, 回望這個U型運動場,回望這個舉行第一屆奧運會的場地 Panathenaic Stadium. 真的估不到,自己可以在這個地方,完成人生初馬。 雅典馬拉松 (2018年資料)Athens Marathon . The Authentic 舉行日期 : 每年的11月中旬左右。 項目 : 全馬42K / 10K / 5K / 3K / 1,200m Fun Run 完賽時限 : 全馬 (8小時) 全馬 :起跑點: Marathon Stadium(位於馬拉松鎮 Marathon Town) *大會提供免費接駁車載跑手前往終 點: Panathenaic Stadium (位於雅典市中心) 起跑時間 : 全馬 (分組起跑,2018年共有12組,因中間新增了殘障精英跑手組別) Block 1 : 09:00起跑 Block 11 (最後一組) : 09:34起跑 報名 : 每年約4月中旬左右開始,可於官網報名,以信用卡網上支付報名費,額滿即止。 報名費 : 全馬 - 海外跑手 - 非歐盟居民 EUR$100元 (折算 : 約港幣$910元)。 EXPO :於賽事日前一連三天,在 Faliro Indoor Hall & Exhibition Centre舉行 :1.規模很大,值得一逛,可與親朋好友一同前往,免費進場。2.除供參賽者領取跑手包(號碼布 & 晶片)、領取紀念 T-Shirt外......3.現場還有眾多運動商品、紀念品、能量補給品販售。4.還有一些旅行社(推廣當地各項旅遊)、其他馬拉松賽事在EXPO內設攤。 雅典馬拉松 :https://www.athensauthenticmarathon.gr/site/index.php/en/相關Blog文 ~~我去雅典跑全馬 - 後記 : 雅典的不完美我去雅典跑全馬 - 旅程後感 我去雅典跑全馬 - 後記 : 寄給自己的明信片 我去雅典跑全馬 - 機票 : 香港 至 雅典 @卡塔爾航空我去雅典跑全馬 - 酒店住宿 @ Amalia Hotel Athens 我去雅典跑全馬 - 交通 : 機場巴士X95 (雅典機場往返市區)我去雅典跑全馬 - 旅行用品 : 雅典用哪種插頭 ? 我去雅典跑全馬 - 心情記事 @ 雅典馬拉松2018我去雅典跑全馬 - 跑後感 @ 雅典馬拉松2018我去雅典跑全馬 - Athens Marathon 2018。賽事日(上)我去雅典跑全馬 - 雅典馬拉松。Expo我去雅典跑全馬 - 緣起 我去雅典跑全馬 - 順道旅行 : 位於市中心的三大學術建築我去雅典跑全馬 - 順道旅行 : 利卡維多斯山丘(Lykavittos Hill) 我去雅典跑全馬 - 順道旅行 : Panathenaic Stadium我去雅典跑全馬 - 順道旅行 : 衛兵交接儀式@無名戰士紀念碑其他旅跑2019.01 台灣。日月潭。29公里 - 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽 2019.02 台灣。高雄。25公里 - 高雄國際馬拉松2019.03 台灣。台中(斗六)。半馬 - 壽司半程馬拉松2019.04 美國。Big Sur。33公里 - Big Sur國際馬拉松2019.06 台灣。台中(情人橋)。半馬 - 台中浪漫情人橋星光夜跑 2019.09 台灣。綠島。半馬 - 火燒島馬拉松 : 大哥越獄路跑 2019.11 台灣。澎湖。半馬 - 菊島澎湖跨海馬拉松 2019.12 台灣。苗栗(通霄鎮)。半馬 - 濱海追風馬拉松