就我個人來說，人生初馬，我想找一個難度不太高的馬拉松來參加。再加上，我不是一個太著重完跑成績的人。跑馬拉松 + 旅行 = 旅跑。我喜愛跑步，亦喜愛歷史。參加雅典馬拉松 + 參觀雅典動輒過千年的神殿/歷史古蹟 = 我到雅典的緣由。我是慢腳跑手 + 雅典馬拉松有8小時的寬鬆時限 = 我選擇了雅典馬，雅典馬亦選擇了我。這是「我們」的選擇。 「我們」，並沒有因為誤會而結合，因了解而分手。完成雅典馬後，我的個人感受，很簡單 ~我很喜歡雅典馬拉松。賽道沿途，有一種淡淡的人情味，有一種淡淡的感動。雅典馬的賽道，一路上，只是普普通通的馬路，沒有漂亮的風景可言，但卻有令人回心一笑的人情味。世上沒有一條賽道，比這裡更具歷史意義，因為這裡，正正就是馬拉松的發源地。一眾參賽跑手，跟 2,500年前那位古希臘士兵一樣，由馬拉松鎮跑到雅典市。雅典馬，成為了自己人生中的第一個全馬。完成後，我沒有後悔自己的這個選擇。完跑後，能夠帶著一份感激的心，站在終點會場，回望著 Panathenaic Stadium。我已經覺得難能可貴。畢竟這個世界，並非自己所想的是怎樣，結果就是怎樣。我對雅典馬拉松的其他感想 ......曾經看過一位香港跑者所寫的Blog文，是關於雅典馬拉松(2009年)的。從那篇文章中得知，2009年那時候的雅典馬，賽道上，沒甚麼氣氛可言，出來打氣的民眾很少。雖然馬拉松這項運動起源於希臘，但當地對馬拉松似乎並不特別熱衷、亦不特別關心.......。 2018年，我，參加了雅典馬拉松。自己置身於雅典，說真的，我認同上述跑者所說 ~不會覺得希臘人對跑步特別熱衷。說到對跑步的熱愛，就我個人極度狹隘的眼光去看，夏威夷、關島的人，遠遠比希臘人來得濃厚。雖說馬拉松起源於希臘，奧林匹克運動會亦同樣是起源於希臘。一個與運動極具歷史淵源的地方。但當我置身於這個地方時，卻感覺到這個起源之地與今時今日的希臘，兩者之間，好像出現了斷層，好像欠缺了一種傳承似的。我個人覺得，這是一件很可惜的事。 說到雅典馬拉松的賽事氣氛，我今年參加的2018年，比起上述跑者當年參加的2009年，相差了9年。9年後的今天，雅典馬的賽事氣氛，以及這個地方對於雅典馬拉松的重視程度，真的大大改善了。單是站在賽道兩旁，為跑手加油打氣的民眾，跟上述跑者於2009年所見的情況，真的天壤之別。今時今日，出來打氣的民眾，真的不比夏威夷輸蝕，連我自己也覺得出乎意料的多。而當地對於雅典馬拉松的重視程度，亦有所增加。去年，2017年的雅典馬拉松完滿結束後，我在雅典馬的 facebook專頁，看到大會發佈的一篇帖文 (大約意思) ~雅典馬的參賽人數逐年攀升，而他們亦看到舉辦一場馬拉松所帶來的經濟效益，同時亦帶動希臘當地的旅遊業，他們將會向政府爭取更多的支持，亦會持續改善，務求能將雅典馬拉松辦得更好，吸引更多跑手來參加。於2018年年初，從他們的 facebook專頁得知 ~雅典馬拉松，取得希臘當地的主要旅遊體育活動的金奬。當我看見，雅典馬，越來越受到當地的重視，我確實為之感到高興。個人評價 : *全馬時限寛鬆 (8小時)，適合各種不同程度的跑手，亦很適合初馬人士。 *於11月中旬舉行，(2018年賽事日)氣溫約16~20度，濕度約55%，清涼乾爽，很適合跑步。*Expo規模頗大，值得一逛。 *參賽人數 (2018年) :所有項目合共 - 總人數約 55,000人。全馬佔 18,960人 (共分成 12組，分階段起跑，秩序良好)。最後一位衝終點的全馬跑手，完跑時間為 8小時43分。 *賽道沿途景色很普通，但氣氛很好，很多民眾走到賽道兩旁為跑手加油打氣，令人感動。 *補給站的工作人員很熱情友善，有禮，笑口常開。 *補給站 :首個補給站設於第5公里、之後每隔 2.5公里就有補給站 & 流動洗手間 / 救護站。補給品雖不及台灣做得那麼豐富，但仍不錯。有 : 樽裝水、運動飲品、海綿。由第15公里開始 : 陸續有香蕉 / 能量Gel / 餅乾 / 朱古力 / 可樂等等。雅典馬拉松的賽道 : *賽道寬敞，全線封車，可安安心心的跑，不用人車爭路、不用停下等交通指揮。 *先苦後甜型 : 先上斜、後落斜 (坡度約由50米爬升至200米左右，僅供參考)。 0 - 10公里 : 平路。 10 - 20公里 : 小上斜。 20 - 30公里 : 不斷上斜 (最辛苦的路段)。 30 - 42.195公里 : 由 32公里開始，不斷落斜，之後就是平路。我的粗疏策略 : 我並非專業跑手，我只是資質平庸的 100%慢腳跑手，我的所謂策略，極其粗疏簡陋 : 首 30公里 (0 - 30公里) : Hea跑，留氣留力到後段才發力。後 12公里 (30 - 42公里) : 認真跑，於最後5公里全速前進。 就這樣，完成 42.195公里 (*個人完成時間 : 6小時22分)。 (平時練跑，練至最後階段，單次最長距離練夠 32公里，餘下的10公里，於馬拉松日就靠意志力了。*僅供參考*)天氣 : 雅典11月份的天氣 (2018年資料，僅供參考) ~-秋高氣爽，日間約18-22度，太陽高高掛，跑馬最好帶備帽子。-補給站提供的 Gel未必合口味，可以自備。(我都是自備的)-日夜溫差很大，日間有 22度，可以穿短袖衫亦可，但晚間卻會降至12度，很寒冷。-旅行期間記得帶夠衫保暖。(否則容易著涼感冒，影響跑馬狀態。)-天氣極度乾燥，皮膚易爆擦，旅行期間請帶備適合自己的潤膚乳。 穿著 :逗留雅典期間，我的個人穿著(參考) ~ 非跑馬(平日逛街) : 洋蔥式，一層層的，穿脫都容易。 衫 : 最裡面穿普通跑衫，長短袖皆可。 日間溫暖時，外加一件普通戶外防風外套。 晚間寒冷時，再多加一件厚身外套作保暖。 褲 : 以長褲/長Legging為主，不要穿三腳骨那一種，因晚間真的很冷。 跑馬穿著 (參考) : 雅典 2018年11月份的日間天氣溫暖(約20度)，跑馬不必穿太多。 - 短袖衫 + 短褲 / 三腳骨Legging亦可 (可自行衡量)。 - 清晨五時許出門口時約14-16度， 較為清涼，建議可穿便利雨衣保暖 (很有效)， 起跑前丟掉就可。 - 便利雨衣最好旅程出發前買好，再帶到當地，雅典未必有。 (大會工作人員也會在起點會場派發塑膠袋，跑手需自行弄穿幾個孔後再著上身。 但塑膠袋只覆蓋上身，便利雨衣則覆蓋度較高。)相關Blog文 ~~我去雅典跑全馬 - 後記 : 旅程感想總結我去雅典跑全馬 - 旅程後感 我去雅典跑全馬 - 後記 : 寄給自己的明信片 我去雅典跑全馬 - 機票 : 香港 至 雅典 @卡塔爾航空我去雅典跑全馬 - 酒店住宿 @ Amalia Hotel Athens 我去雅典跑全馬 - 交通 : 機場巴士X95 (雅典機場往返市區)我去雅典跑全馬 - 旅行用品 : 雅典用哪種插頭 ? 我去雅典跑全馬 - 跑後感 (2) @ 雅典馬拉松2018我去雅典跑全馬 - Athens Marathon 2018。賽事日我去雅典跑全馬 - 雅典馬拉松。Expo我去雅典跑全馬 - 緣起
