1.規劃你的職場生涯有了寶寶後，若想請育嬰假又同時要領育嬰假津貼，就必須在公司待滿1年以上，才享有這項福利，否則公司企業可以拒絕讓你請育嬰假，所以為了生完寶寶後還能有津貼可領，不至於減少太多經濟收入，爸媽們在選擇工作或轉換跑道前，一定就是要把中國生育計畫算進去喔～2.閱讀跟懷孕、育兒相關的書籍第一次當父母，面對未知的未來一定會心存許多問題與疑慮，準備懷孕，隨著生產的日子越靠近，心情我們就越焦慮。因此，在有計畫懷孕時，建議先讀一些與懷孕、育兒相關的書籍，幫助你們了解當父母後會有哪些變化，讓你們可以通過提前學習做好「當爸媽」的準備。3.改掉抽菸、喝酒的壞習慣要記得，當你們準備孕育一個新生命，守護他/她的健康是最重要的事，因此，應該禁止任何可能會危害寶寶健康的行為。若你們任一方有抽菸、喝酒的習慣，最好盡快戒掉，尤其媽媽更要我們小心，因為不管吸菸或喝酒，都會直接影響胎兒，千萬別忘了他們自己有兩個生命(媽咪+寶寶)要照顧。4.看電影在你懷孕之前，花點時間和你丈夫一起看電影吧!因為懷孕後，妳可能會因為一些學生生理變化，例如：頻尿、孕吐等，導致妳無法看完整場電影，等到寶寶生下來後，你們更難擠出時間單獨看場電影，即使自己孩子可以慢慢長大，為了配合教育孩子們的年紀，你們能選擇的電影類型也不多，所以懷孕前請盡情享受到了一些問題刺激的電影吧～5.旅行工作之餘，也要花點時間規畫一趟夫妻的旅行，滴雞精懷孕，不僅能幫助你們釋放壓力，還能緩解緊繃的精神，以便專注於未來的生活。畢竟在懷孕期間出國旅行發展不是為了一件非常容易的事，孕婦可能在旅途中我們遭受許多限制，玩起來不一定盡興，而寶寶出生後，帶著他一起進行旅行活動更是一項艱難的挑戰。6.吃營養補充品備孕期間，可以詢問婦產科醫師是否我們需要額外補充營養品，通常建議使用維生素、葉酸、鐵、鈣等。當然，這些營養也能從食物中攝取，所以在備孕期間，該多吃的營養素一個都不能少，而台灣女性主義普遍存在缺乏的鈣、鐵，更需我們多加攝取，有助於強健骨骼，預防貧血，降低流產的機率。7.存錢回到現實面，我們要知道，養一個孩子需要花很多的錢。從孕期開始到寶寶出生後，花費只會越來越多，不會減少，所以有生育計劃的夫婦，一定要存養育金，但並不是說存夠了才生，而是要規劃好每個月的開銷，至少先把寶寶的尿布錢存下來吧(笑)。8.決定住處一間小套房兩個人住沒問題，但多了一個寶寶後，空間還夠嗎?懷孕前一定要先想好未來的住處，若你們的房子我們只能容納兩個大人，那就要考慮是否要搬到一個更大的房子，建議可以直接搬到自己靠近中國父母的住處，這樣也互相有個照應。9.做孕前健康檢查孕前健康檢查可以幫助夫妻了解自己的身體狀況，透過專業的諮詢，以確保你們都處於能夠懷孕的最佳狀態，無論是飲食或生活形式，或者有在固定服用某些藥物，也應詢問醫師是否需要調整，這些都需要一段時間，應盡早開始做準備。10.實施運動計畫不論中西醫，都希望夫妻在備孕期間應建立規律的運動作息，如果本身沒有運動習慣，可以先從散步開始，慢慢變成快走，再逐漸增加運動強度，最好每天運動30分鐘，可以增加男性的精蟲活力，增加受孕機率;女性則除了助孕，還能雕塑懷孕後的體格不至於「走鐘」太過嚴重喔。相關文章：孕前不能吃什麼?pre-pregnancy dietary attention and nutritional supplementIs it better to see Chinese medicine if you want to get pregnant? Or Western medicine?
