禁忌一:長期臥床很多人認為產後母親身體虛弱,需要休息,可以躺著不坐,可以坐著不站,其實這對產後恢複很不利。長期臥床會削弱腸道蠕動,引起產後便秘,甚至增加子宮脫垂的風險。建議母親在生產後,在身體允許的情況下,適當地移動身體。盡早讓新媽媽鍛煉肌肉,加強腹壁肌肉的收縮力,使產後腹壁松弛得到及時改善,坐月禁忌有助於新媽媽早日恢複苗條的身材,預防產後肥胖的發生。只要新媽媽身體條件允許,最好在產後24小時內到地面。一般情況下,如果進行分娩順利,產後8小時可以選擇在床上坐一會,產後12小時可以自己下床、上廁所,產後24小時可以影響下地發展做些輕微的活動。對於剖腹產的新媽媽,產後第二天可以在床上活動或扶著床沿走走,第三、四天可以下床做輕微的活動。然而,這都取決於新媽媽的身體狀況。禁忌二、滋補過量一般母親分娩後,為了補充營養,讓乳汁分泌充足,都要特別注意產後補品。事實上,這是產後禁忌。因為過量攝入會導致肥胖,而肥胖不僅是產後懷孕最令人畏懼的問題,還會因為體內糖和脂肪替代品的丟失而引發各種疾病。由於產後新媽媽的胃腸脹大和蠕動較弱,故過於油膩的食物如肥肉、牛脂、花生等應盡量少食,以免引起消化不良。同樣道理,油炸食物也較難以消化,新媽媽也不應多吃。新媽媽飲食宜清淡,尤其在產後5~7天之內,應以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主,不要吃過於油膩之物,如雞、豬蹄等。產後5天若胃消化功能正常,可進補魚、肉、雞、豬蹄、排骨等食物。每日4~6餐,但不可食過飽或過於油膩。用藥禁忌3、產婦應多吃雞蛋產婦大量吃雞蛋的古老習俗,在食物極大豐富的今天,已經成了不折不扣的謬誤。產婦應該吃各種各樣(包括肉蛋奶豆類糧食蔬菜和水果)的食物(雞蛋每天一二個足矣),以達到膳食平衡。那種每天吃十幾個甚至幾十個的做法是非常不對的的。產婦在分娩過程中體力消耗大,消化吸收功能減弱,肝髒解毒功能降低,大量食用後會導致肝、腎的負擔加重,引起不良後果。蛋白質的攝入應根據人體對蛋白質的消化、吸收社會功能來計算。一般情況下,蛋白質供應量每人每天每公斤體重1.0~1.5克,佔總熱量的15%左右,優質蛋白質應佔總蛋白質的40%~50%。產婦在整個產褥期間,每天只需要蛋白質100克左右來滿足營養需求,產婦每天吃2個左右雞蛋就足夠了。禁忌四、不洗澡、不洗頭產後,新媽媽的汗腺非常活躍,容易大量出汗。她的乳房腫了,需要滴奶。她下半身有惡露,全身發粘。當幾種氣味混合在一起時,她應該比平時更加注意衛生。產後完全可以照常洗澡、洗腳。及時地洗澡可使全身血液循環增加,加快新陳代謝,保持汗腺孔通暢,有利於體內代謝產物通過汗液排出。還可以調節植物神經,恢複體力,緩解肌肉和神經疲勞。1、一般產後1周可以淋浴,不宜在澡盆內洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。2、圖2。記得在洗完澡或洗完頭發後,盡快用吹風機把頭發吹幹。等頭發幹了再睡,以免頭痛。3、洗澡時室溫要保持在34—36℃,水溫在45℃左右。浴後要迅速擦幹,衣服要穿好,防止受涼。禁忌五、過早大量喝湯 催乳生完孩子後,家裏一定要給產婦燉一些營養湯,認為這樣可以補充營養,促進身體的早期恢複,讓乳汁分泌更多,讓寶寶得到足夠的母乳。但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯,容易使產婦大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯於乳腺導管中,導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩,容易發生破損,一旦被細菌感染就會引起患者乳腺組織感染,乳房出現紅、腫、熱、痛,甚至化膿,不僅造成產婦痛苦,還會影響正常進行哺乳。禁忌六 、忌勞累忌涼水女人生產後子宮及盆底肌肉還沒有完全恢復,這時候如果我們用力過度的話,會導致子宮下垂的。在生產後兩個月內盡量不要幹重活,建議最好是注意休息,防止盆腔髒器脫垂的可能。 有事情可以找家人代勞。另外,坐月子期間最好不要碰涼的東西,產婦骨頭的接縫還沒有完全閉合。這時候遇到涼風或者用冷水的時候,寒氣很容易進入裏面。如果關門了,寒氣就不出來了,就麻煩了。碰一些冷的,以後容易得關節炎,頭痛之類的。坐月子一定要避免著涼、吹冷風、碰生冷的東西。禁忌七、不注意腹部保養很多產婦聽人說,生完寶寶以後,肚子會自動回復到孕前,不用自己在意。事實上,對於一個普通人來說,腹部是最有可能增加額外體重的地方,更不用說產後母親了。人類的子宮是一個倒三角形。在懷孕期間,由於孕婦必須攝入相應的營養來補充嬰兒的營養,胃部會變大。與此同時,由於嬰兒在母親的子宮中生長,肝髒,腸子和胃向上移動,一旦女性生下寶寶,她的器官向下移動,但她找不到最堅實的支撐點,那就是她的復原姿勢。相關文章:新生兒多大能用安撫奶嘴、10天、20天、四十多天寶寶可以用嗎回答一些關於坐月子時喝紅糖水的問題回答一些關於坐月子時喝紅糖水的問題