早在兩個多月前到Nu Skin了解自己身體脂肪率、肌肉量、六圍後， 真的驚呆了，我的身體脂肪率居然有29.3%之高， 比起一般亞洲女性還要高，莫講話身體脂肪比例， 其實連體重方面自己亦不滿意。 為了可以建立健康既生活，令身型更好看和標準， 早前我就係4月1日展開了為期三個月的TR90®體型管理計劃， 相隔至今已完成整個計劃，也實在值得同大家好好分享一下～ 在這三個月裡，我在健康生活態度、健康狀況、飲食及運動習慣都有改變， 先說說的是飲食習慣吧，大家都知道我是一個大吃貨來， 可是當認識了3333＋飲食計劃後，就了解到可以在不餓肚子下， 也可以每日均衡飲食，由飲食習慣下改善，避免攝取過多的卡路里。 就好像在家吃飯，家人都會少油、少鹽、少糖去煮出不同的菜式， 所以在飲食上跟以往完全不一樣。 因為計劃中的「＋」，是指蔬菜可以吃得比拳頭多， 所以每餐我也叫家人煮好多菜。 即使外出跟男友食飯，也會注重三餐蛋白質均衡而足量攝取， 因為吃得聰明，吃得好，計劃是提倡均衡飲食，絕不鼓勵節食。 而且ageLOC®TR90®體型管理計劃 著重體脂率， 而非只著重體重之輕重， 除了飲食之外， 適量的運動在計劃中也扮演了相當重要的角色。 所以這三個月來我亦開始培養運動習慣，像是踩單車、跑步等， 即使在6月份大部分時間不在香港，在台灣生活時亦會每月散步一小時， 所以在運動習慣和ageLOC®TR90®體型管理計劃雙管齊下後， 身型比以往有改善，重點是身體脂肪比例有進步呢～ 以往我的重災區都是小肚腩和大脾位置， 但是在ageLOC®TR90®體型管理計劃的協助下， 明顯雙腳的線條比以往俐落，髮弛的小肥肉消失了很多。 不但單整個人更有自信在夏天穿多了小背心和一字膊的穿搭， 而且整個人的肉感減少，即使在台灣和韓國不停的吃吃吃， 體重至今仍比剛開始下降了5kg左右。 所以在這個月的旅行，亦比以往更有自信影多咗相。 (平日都成日影嘅雖然，不個個人身型好咗，影起上嚟時更加有自信！) 身體脂肪比例係指脂肪百分比是指人體內脂肪佔全身體重的比例， 我亦是因為想改善這個嚴重問題，所以展開ageLOC®TR90®體型管理計劃。 而以我的體重和脂肪來說，雖然屬於「一般」的比例上， 可是加以我身高來說也實在好誇張。。。 但是經過ageLOC®TR90®體型管理計劃後， 我的身體脂肪比例由29.3%降至27%左右，真是好好的成效來， 相信一直保持著ageLOC®TR90®體型管理計劃分享給我的資訊， 保持良好的飲食和適量的運動習慣，體重和身體脂肪定可愈來愈好！ 產品由NuSkin提供 Blogspot She Elle BeautyExchange UBeauty TheZtyle SheWIn Cosmopolitan FaceBook WeShare OpenRice 免責聲明: 是次產品/產品資料由品牌提供, 本文章內容屬個人意見及感受,並不代表該品牌之言論及立場, 如需協助或希望獲得更多有關產品資訊, 請直接聯絡該品牌查詢
